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上的殷清风，要亲自演示给李世民他们看。
堂堂东宫不可能没有客房，也不可能没有床榻。但总不能让李世民他们移步到客房去听讲，而他更不可能躺倒长孙氏的床上去。所以，他只好将长孙氏平时用来写字、抚琴的木案充作床榻了。
“醒来后，做的第一个动作是，用尽全力、但要动作缓慢的伸一个懒腰。等做完这个动作，就要饮上一杯温水。
饮水后，依然躺下，还是不要睁眼。接下来的动作，都是在闭目的状态下进行的。现在，请注意侄儿的呼吸节奏。”
接着，殷清风展示了活动脚腕和手腕、顺时针揉小腹、双手搓热了敷眼、揉搓耳部、将双腿抬起在空中蹬踏、叉开十指梳头、脚心互搓、叩齿、十指弹琴、揉迎**、轮刮眼廓、抓捏四肢、用脚踝敲打另一只脚的脚心等动作，并说明某些动作需要做的次数。
“做完这些动作后，再一次缓慢的伸懒腰，然后等气血平复了，再睁开眼睛起床。起床后，再饮一杯水。
这套养生操，除了清晨做一遍，在入睡之前也要做，做之前用醋泡脚一刻钟。”
殷清风穿鞋站好后，说道：“这套养生操，看似简单却兼顾了按摩经络和肝胆脾胃、活动关节、固齿、护眼等内容。其功效犹在太极拳或五禽戏之上。”
李世民默默的回忆刚才殷清风的那些动作，李晋安则奋笔疾书在做记录。
长孙氏等殷清风说完，她问道：“清风，你这两足互敲是什么道理？”
“人的双足与双耳，是每一条经络的末端。通过按摩这两处，就相当于做了一次简单的针灸。日积月累下来，我们体内的五脏六腑，就会百病难生。”
长孙氏不再发问，这些问题找来御医问一下就清楚，她可不想在晚辈面前露怯。
殷清风见她没再继续往下问，便叫旁边的宫女将木盆端过来，“叔叔，请除去足袜，侄儿还有最后一项足底按摩要传授给这些宫女。”
中国在四千多年前就有了足底按摩，当时称之为“观趾法”。到了汉朝，名医华佗在“华佗秘籍”中将其称为“足心道”。关于足底按摩的记载，在黄帝内经、史记高祖本纪等书籍中都提到。
足底按摩在中国经历了各个朝代后，到了唐朝时候传入了日本，成为日本今日的“针灸”和“足心道”；从宋代开始，因礼教的束缚，逐渐湮没。
现代人大多都做过足疗，殷清风也不例外。正规而专业的足底按摩，是非常讲究的。比如说：患有严重心脏病、糖尿病、妊娠期的女性、骨质疏松的人等，就不适合做这个。
他虽然经常做足疗，但脚底板的反射区到底对应什么器官，肯定记不全，只是有一个大概的印象。
按摩李世民其他的位置都没问题，按到足心和前脚掌靠近大拇指的部分时，他出声示意有些疼痛。
“叔叔的问题，出在肾脏与心脏。不管是双足互击还是做足底按摩的时候，都可以多用一些时间，但力道不能太大。”
李晋安在旁边赶紧记下。
给李世民按完了之后，殷清风的眼睛看向长孙氏。
长孙氏明白他的意思，脸上登时出现了羞涩的表情。反倒是李世民像是看热闹一样，笑嘻嘻的看着自己的老婆。
殷清风鞠了一躬，“此时侄儿就是一个医者，还请婶婶抛去某些顾虑。”
长孙氏的编贝咬着朱唇也不说话，用眼睛看着李世民。
唐人没有太多的男女大防的思想，但不代表女性长辈的脚丫子可以被男性晚辈按来摸去的。
李世民嘿嘿一笑，“反正就这一回，观...你忍忍就过去了。”
长孙氏白了他一眼，娇羞羞的坐下了。
通过按摩，不但验证了她的孕宫和卵巢有不小的状况，而且有严重的失眠问题。
殷清风站起来后，对长孙氏说道：“婶婶除了要长期敲打足后跟的位置，还要按摩失眠穴、完骨穴、三里穴、三阴交穴、涌泉穴和印堂穴。”
上的殷清风，要亲自演示给李世民他们看。
堂堂东宫不可能没有客房，也不可能没有床榻。但总不能让李世民他们移步到客房去听讲，而他更不可能躺倒长孙氏的床上去。所以，他只好将长孙氏平时用来写字、抚琴的木案充作床榻了。
“醒来后，做的第一个动作是，用尽全力、但要动作缓慢的伸一个懒腰。等做完这个动作，就要饮上一杯温水。
饮水后，依然躺下，还是不要睁眼。接下来的动作，都是在闭目的状态下进行的。现在，请注意侄儿的呼吸节奏。”
接着，殷清风展示了活动脚腕和手腕、顺时针揉小腹、双手搓热了敷眼、揉搓耳部、将双腿抬起在空中蹬踏、叉开十指梳头、脚心互搓、叩齿、十指弹琴、揉迎**、轮刮眼廓、抓捏四肢、用脚踝敲打另一只脚的脚心等动作，并说明某些动作需要做的次数。
“做完这些动作后，再一次缓慢的伸懒腰，然后等气血平复了，再睁开眼睛起床。起床后，再饮一杯水。
这套养生操，除了清晨做一遍，在入睡之前也要做，做之前用醋泡脚一刻钟。”
殷清风穿鞋站好后，说道：“这套养生操，看似简单却兼顾了按摩经络和肝胆脾胃、活动关节、固齿、护眼等内容。其功效犹在太极拳或五禽戏之上。”
李世民默默的回忆刚才殷清风的那些动作，李晋安则奋笔疾书在做记录。
长孙氏等殷清风说完，她问道：“清风，你这两足互敲是什么道理？”
“人的双足与双耳，是每一条经络的末端。通过按摩这两处，就相当于做了一次简单的针灸。日积月累下来，我们体内的五脏六腑，就会百病难生。”
长孙氏不再发问，这些问题找来御医问一下就清楚，她可不想在晚辈面前露怯。
殷清风见她没再继续往下问，便叫旁边的宫女将木盆端过来，“叔叔，请除去足袜，侄儿还有最后一项足底按摩要传授给这些宫女。”
中国在四千多年前就有了足底按摩，当时称之为“观趾法”。到了汉朝，名医华佗在“华佗秘籍”中将其称为“足心道”。关于足底按摩的记载，在黄帝内经、史记高祖本纪等书籍中都提到。
足底按摩在中国经历了各个朝代后，到了唐朝时候传入了日本，成为日本今日的“针灸”和“足心道”；从宋代开始，因礼教的束缚，逐渐湮没。
现代人大多都做过足疗，殷清风也不例外。正规而专业的足底按摩，是非常讲究的。比如说：患有严重心脏病、糖尿病、妊娠期的女性、骨质疏松的人等，就不适合做这个。
他虽然经常做足疗，但脚底板的反射区到底对应什么器官，肯定记不全，只是有一个大概的印象。
按摩李世民其他的位置都没问题，按到足心和前脚掌靠近大拇指的部分时，他出声示意有些疼痛。
“叔叔的问题，出在肾脏与心脏。不管是双足互击还是做足底按摩的时候，都可以多用一些时间，但力道不能太大。”
李晋安在旁边赶紧记下。
给李世民按完了之后，殷清风的眼睛看向长孙氏。
长孙氏明白他的意思，脸上登时出现了羞涩的表情。反倒是李世民像是看热闹一样，笑嘻嘻的看着自己的老婆。
殷清风鞠了一躬，“此时侄儿就是一个医者，还请婶婶抛去某些顾虑。”
长孙氏的编贝咬着朱唇也不说话，用眼睛看着李世民。
唐人没有太多的男女大防的思想，但不代表女性长辈的脚丫子可以被男性晚辈按来摸去的。
李世民嘿嘿一笑，“反正就这一回，观...你忍忍就过去了。”
长孙氏白了他一眼，娇羞羞的坐下了。
通过按摩，不但验证了她的孕宫和卵巢有不小的状况，而且有严重的失眠问题。
殷清风站起来后，对长孙氏说道：“婶婶除了要长期敲打足后跟的位置，还要按摩失眠穴、完骨穴、三里穴、三阴交穴、涌泉穴和印堂穴。”