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右手在前左手护住胸口等要害，艾狄全神贯注的盯着雷师父的动动作，同时开启了扫描，缩小了扫描范围，只扫描雷师父的动作。
木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实路意识与技击方法。通过练习木人桩。
可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性，拳论有云化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。
“啪啪啪咚”
雷师父手上的摊、掌、膀、伏、抌、捶招式，脚上招式艾狄只看到低踹的十字腿，咏春的腿法有高不过膝盖的说法，膝盖上的抵，压，顶等等，脚步挪移，雷师父一招一式打得很慢，片刻后就停了下来。
“这是116式木人桩法的第一节和第二节，共二十个动作。由左式起，主要包括格斗式，攀颈手，左右摊手，横掌和间手，本节侧重步法。你也看出来了，里面包含了小念头，寻桥，标指的部分套路招式，很容易记，你来打一遍”雷师父转身看着艾狄道，随后让开木人桩。
艾狄上前两步站在木人桩前，刚刚雷师父演练的第一节和第二节总共二十个动作人桩法，里面的招式，真是他以前学过的招式，只是顺序被打乱了，3种套路的招式穿插。
“啪啪咚咚”
10个动作木人桩法练完，在旁边的雷师父点点头，没有出错“你继续练”说完，拉过一把椅子坐着，不知从哪里端起了他心爱的紫砂壶，优哉游哉喝了起来。
几遍练下来，已是中午时分，雷师父离开了，回家吃饭去了。
艾狄冲了个澡，换了身衣服，随后给艾丽卡一个电话，告知不回去吃了，之后在唐人街找了家餐馆，填饱肚子，继续钻进武器室，开始练习。
接下来的几天，艾狄都泡在拳馆，第二天，雷师父又教了他第三节十个动作，由拍手起，侧重点是内外门拍手的变化，这一节还了有效的攻防掌法练习。
接着是第四节，九个动作，由侧身掌起，重要性在于问手的变化以及与侧撑腿的配合。重点应放在甩手直冲技术的应用，当受到对手强劲的压制时，应立即以手或腿反击。
第3天雷师教了，第五节，二十一个动作，由双摊手起。这一节可以学到如何潜入对手防线以内并巧妙的攻击其薄弱部位。比如，圈手的练习以及绕至对手侧面实施攻击的练习。
第4天的第六节，十五个动作，由伏手起，主要练习抱排手的应用。第七节，十五个动作。由左右扌间手起，侧重点在于由膀手变捋手以及与其他攻击掌法的配合使用。最后一部分重点练习十字腿的应用及步法变化，十字腿时咏春拳中最具战术性的腿法。
第八节二十六个动作。由左右低膀手起，至收式止，此节包含了大多数腿法。
一个星期下来，木人桩法116式，艾狄学全了，只差熟练，然后运用到实战当中去。
当他学完时，雷师父让他在旋转式木人桩上开始练习，顾名思义随着使用者击打木人桩，作用在木人桩上的力量，使木人桩开始旋转，旋转中的木人桩上的木棍，打向使用者。
使用者避开木棍攻击的同时，还有继续攻击木人桩，达到模拟练习对抗性训练的目的。
刚开始还不习惯旋转木人桩，艾狄的练习节奏，一下子就被打乱，招式上断断续续的，吃了半天的棍子，艾狄练习动作慢了下来，渐渐找到了节奏，一天过去在旋转木人桩上就打得有模有样。
雷师父本想看艾狄挨上几天的棍子吃点苦头，在教艾狄一些小诀窍，自从艾狄习武以来，学什么套路兵器一直都是顺风顺水，一学就会，雷师父想让他感受一下练武的困难。
没成想只过了一天，艾狄就找到窍门，自己体会出的来东西才会记忆深刻，这时候的雷师父却摇头叹惜起来，嘴里嘟囔着“学晚了，学晚了，要是早个几年，我咏春，又会出现一个宗师，哎浪费一个练武奇才”
其实雷师父的师父陈国舜，说起来也是成年后39岁才开始学习咏春拳，但陈华舜说起来，是天赋异禀力大无穷，世间能有几个这样的人，雷师父对于艾狄力气大，一直以为是因为艾狄是外国人的缘故，再者艾狄在雷师父面前没有全力施展过。
雷师父不认为艾狄和他师父陈华舜是同一类人，他不知道的是，艾狄可不仅仅是力气大，他的速度更快。
116式木人桩法一遍练下来，艾狄立定收马，长吐了口气，望着眼前的旋转木人桩，接着他视线落在几个练习八斩刀的木人桩上。
到现在他才发现，那一排刀桩，最后几个刀桩，都是可以旋转的，幸好当初没有好奇在刀桩上，练习八斩刀，不然非得受伤不可，想想那旋转中的锋利的刀刃从身体上划过，难怪
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右手在前左手护住胸口等要害，艾狄全神贯注的盯着雷师父的动动作，同时开启了扫描，缩小了扫描范围，只扫描雷师父的动作。
木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实路意识与技击方法。通过练习木人桩。
可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性，拳论有云化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。
“啪啪啪咚”
雷师父手上的摊、掌、膀、伏、抌、捶招式，脚上招式艾狄只看到低踹的十字腿，咏春的腿法有高不过膝盖的说法，膝盖上的抵，压，顶等等，脚步挪移，雷师父一招一式打得很慢，片刻后就停了下来。
“这是116式木人桩法的第一节和第二节，共二十个动作。由左式起，主要包括格斗式，攀颈手，左右摊手，横掌和间手，本节侧重步法。你也看出来了，里面包含了小念头，寻桥，标指的部分套路招式，很容易记，你来打一遍”雷师父转身看着艾狄道，随后让开木人桩。
艾狄上前两步站在木人桩前，刚刚雷师父演练的第一节和第二节总共二十个动作人桩法，里面的招式，真是他以前学过的招式，只是顺序被打乱了，3种套路的招式穿插。
“啪啪咚咚”
10个动作木人桩法练完，在旁边的雷师父点点头，没有出错“你继续练”说完，拉过一把椅子坐着，不知从哪里端起了他心爱的紫砂壶，优哉游哉喝了起来。
几遍练下来，已是中午时分，雷师父离开了，回家吃饭去了。
艾狄冲了个澡，换了身衣服，随后给艾丽卡一个电话，告知不回去吃了，之后在唐人街找了家餐馆，填饱肚子，继续钻进武器室，开始练习。
接下来的几天，艾狄都泡在拳馆，第二天，雷师父又教了他第三节十个动作，由拍手起，侧重点是内外门拍手的变化，这一节还了有效的攻防掌法练习。
接着是第四节，九个动作，由侧身掌起，重要性在于问手的变化以及与侧撑腿的配合。重点应放在甩手直冲技术的应用，当受到对手强劲的压制时，应立即以手或腿反击。
第3天雷师教了，第五节，二十一个动作，由双摊手起。这一节可以学到如何潜入对手防线以内并巧妙的攻击其薄弱部位。比如，圈手的练习以及绕至对手侧面实施攻击的练习。
第4天的第六节，十五个动作，由伏手起，主要练习抱排手的应用。第七节，十五个动作。由左右扌间手起，侧重点在于由膀手变捋手以及与其他攻击掌法的配合使用。最后一部分重点练习十字腿的应用及步法变化，十字腿时咏春拳中最具战术性的腿法。
第八节二十六个动作。由左右低膀手起，至收式止，此节包含了大多数腿法。
一个星期下来，木人桩法116式，艾狄学全了，只差熟练，然后运用到实战当中去。
当他学完时，雷师父让他在旋转式木人桩上开始练习，顾名思义随着使用者击打木人桩，作用在木人桩上的力量，使木人桩开始旋转，旋转中的木人桩上的木棍，打向使用者。
使用者避开木棍攻击的同时，还有继续攻击木人桩，达到模拟练习对抗性训练的目的。
刚开始还不习惯旋转木人桩，艾狄的练习节奏，一下子就被打乱，招式上断断续续的，吃了半天的棍子，艾狄练习动作慢了下来，渐渐找到了节奏，一天过去在旋转木人桩上就打得有模有样。
雷师父本想看艾狄挨上几天的棍子吃点苦头，在教艾狄一些小诀窍，自从艾狄习武以来，学什么套路兵器一直都是顺风顺水，一学就会，雷师父想让他感受一下练武的困难。
没成想只过了一天，艾狄就找到窍门，自己体会出的来东西才会记忆深刻，这时候的雷师父却摇头叹惜起来，嘴里嘟囔着“学晚了，学晚了，要是早个几年，我咏春，又会出现一个宗师，哎浪费一个练武奇才”
其实雷师父的师父陈国舜，说起来也是成年后39岁才开始学习咏春拳，但陈华舜说起来，是天赋异禀力大无穷，世间能有几个这样的人，雷师父对于艾狄力气大，一直以为是因为艾狄是外国人的缘故，再者艾狄在雷师父面前没有全力施展过。
雷师父不认为艾狄和他师父陈华舜是同一类人，他不知道的是，艾狄可不仅仅是力气大，他的速度更快。
116式木人桩法一遍练下来，艾狄立定收马，长吐了口气，望着眼前的旋转木人桩，接着他视线落在几个练习八斩刀的木人桩上。
到现在他才发现，那一排刀桩，最后几个刀桩，都是可以旋转的，幸好当初没有好奇在刀桩上，练习八斩刀，不然非得受伤不可，想想那旋转中的锋利的刀刃从身体上划过，难怪
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