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阴影灰烬的效果会持续很长一段的时间，不断改造他的身体
当然了，如果配合足够的运动，再加上呼吸导引这些，效果会更好。
能够让他短时间之中，身体素质达到成年人的标准，甚至犹有过之
不管怎么说，穿越重生这两天，凌星宿也一直都为这具身体的孱弱而感觉苦恼。
要知道，身体才是修行的根本，没有一具好身体怎么行
他练了一套呼吸吐纳的功夫，热热身，然后就出去跑步
修行之辈，可不单单只是会闭关练功，一坐经年。
修行当中，法门更多，所谓呼吸吐纳，服食练气，乃至于静坐存神，炼丹服饵，甚至房中阴阳。
又哪里是一个静坐就能够涵盖的呢
佛门有个公案说的好，磨砖岂能做镜子面壁如何成佛
凌星宿忽然想起了一件事情，在跑了一圈之后，找到了柯门德管家，将自己的要求提了一下。
而那柯门德管家再听到凌星宿的话后，显然有些不可置信“等等，先生。您是说您想要去锻炼身体”
凌星宿不动声色，道“是的，经历了这两天的事情之后，我觉着我的身体太过虚弱了
柯门德管家，难道您觉着这有什么不妥么”
“怎么会有不妥呢那简直太好了”
柯门德管家欣喜的说道“格罗尔斯先生，如果您需要锻炼身体的话，那么附近就有着一座训练馆，您可以去看看
您的父亲，霍格利特先生以前也还是那家训练馆的常客
和训练馆的老板，威尔士先生也是好友。
如果威尔士先生见到您，恐怕也会很高兴吧”
凌星宿微微颔首。
他打的就是这个主意。
和这具身体的前主人格罗尔斯的爷爷，那位沉迷于炼金术从而不可自拔的阿萨德先生不一样。
他的父亲霍格利特先生却是喜欢探险，并且是一位颇为有名的探险家，并且凭此名声，重新走回上流社会的舞台
一直到那位霍格利特先生在某次探险之中失踪为止
众所周知，探险这种事情没有一副好的身板，和应对各种危险的能力，那当然是不行的。
所以当年的霍格利特先生勤于锻炼身体，也是很正常的事情了
而在凌星宿的记忆当中，霍格利特经常就在家门口附近的威尔士俱乐部之中训练，接受那位老板威尔士的指导。
据凌星宿所知，那位威尔士老板可不是一般人，参加过殖民军，经历过诸多战事。
然后参加过几个冒险队，亲身经历过诸多冒险。
从记忆里可以知道，大约是这个因为不断有着新土地被发现，被征服的缘故。
这个世界对于冒险者十分尊崇
冒险者们通常都会有着很高的收入和地位。
同时，也不知道是不是因为尊崇冒险的关系，所以这个世界的尚武风气也十分浓郁。
就比如上次来的两个警察，虽然也都带着手枪，然而同时也带着长剑的。
阴影灰烬的效果会持续很长一段的时间，不断改造他的身体
当然了，如果配合足够的运动，再加上呼吸导引这些，效果会更好。
能够让他短时间之中，身体素质达到成年人的标准，甚至犹有过之
不管怎么说，穿越重生这两天，凌星宿也一直都为这具身体的孱弱而感觉苦恼。
要知道，身体才是修行的根本，没有一具好身体怎么行
他练了一套呼吸吐纳的功夫，热热身，然后就出去跑步
修行之辈，可不单单只是会闭关练功，一坐经年。
修行当中，法门更多，所谓呼吸吐纳，服食练气，乃至于静坐存神，炼丹服饵，甚至房中阴阳。
又哪里是一个静坐就能够涵盖的呢
佛门有个公案说的好，磨砖岂能做镜子面壁如何成佛
凌星宿忽然想起了一件事情，在跑了一圈之后，找到了柯门德管家，将自己的要求提了一下。
而那柯门德管家再听到凌星宿的话后，显然有些不可置信“等等，先生。您是说您想要去锻炼身体”
凌星宿不动声色，道“是的，经历了这两天的事情之后，我觉着我的身体太过虚弱了
柯门德管家，难道您觉着这有什么不妥么”
“怎么会有不妥呢那简直太好了”
柯门德管家欣喜的说道“格罗尔斯先生，如果您需要锻炼身体的话，那么附近就有着一座训练馆，您可以去看看
您的父亲，霍格利特先生以前也还是那家训练馆的常客
和训练馆的老板，威尔士先生也是好友。
如果威尔士先生见到您，恐怕也会很高兴吧”
凌星宿微微颔首。
他打的就是这个主意。
和这具身体的前主人格罗尔斯的爷爷，那位沉迷于炼金术从而不可自拔的阿萨德先生不一样。
他的父亲霍格利特先生却是喜欢探险，并且是一位颇为有名的探险家，并且凭此名声，重新走回上流社会的舞台
一直到那位霍格利特先生在某次探险之中失踪为止
众所周知，探险这种事情没有一副好的身板，和应对各种危险的能力，那当然是不行的。
所以当年的霍格利特先生勤于锻炼身体，也是很正常的事情了
而在凌星宿的记忆当中，霍格利特经常就在家门口附近的威尔士俱乐部之中训练，接受那位老板威尔士的指导。
据凌星宿所知，那位威尔士老板可不是一般人，参加过殖民军，经历过诸多战事。
然后参加过几个冒险队，亲身经历过诸多冒险。
从记忆里可以知道，大约是这个因为不断有着新土地被发现，被征服的缘故。
这个世界对于冒险者十分尊崇
冒险者们通常都会有着很高的收入和地位。
同时，也不知道是不是因为尊崇冒险的关系，所以这个世界的尚武风气也十分浓郁。
就比如上次来的两个警察，虽然也都带着手枪，然而同时也带着长剑的。