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呼吸开始要自然，然后再一步步的合拍。也就是说，把呼吸，跟步子，身形，节奏，用意识给揉到一起去。
这是第一要领。第二要领，跑完了，不能马上喝水，不能马上大口喘气。
要感觉心跳剧烈，血液狂流的时候，用心里一股子劲，把心跳，降下来。
也就是说，一边慢慢走，一边留神在心脏，让心脏把这个血液流速，慢慢的降下来。
讲领悟这个心劲的时候。
马彪子特意交待了，这个，不能说是，我给自已一个强烈的心理暗示，降降降降！这是不对的，也不能，不理会。要稍稍留一份心，先感受，心脏由剧烈跳动，到恢复平稳的这么个过程。然后，这样，由感觉，慢慢去感知，找这个股子劲。
找到了后，慢慢，调节这股子劲儿，就可以让人，在静止的时候，猛地一下子，通过意识，把心跳，调到一个较高的频率。
接下来，再让自已在静止时，把心跳降至最低点，以此来节约自身的能量消耗。
当然，这只是初步，到了后面，这种对身体的控制，会一步步愈发明显的出现。而那时，才是真正的内家拳学习。
这些，仅仅是基础而已！
这么难，还是基础？
我当时不解地问马彪子。
马彪子说了，难其实一点都不难。说白了，就跟捅破一层窗户纸那么简单。但前提，你得把功夫做足，下到了。
下不到，做不足！脑瓜子想破，你也摸不到门径！
我记着马彪子的话，整整一个暑假，我都在跑。
清晨跑，傍晚跑，白天练。实在热的不行，要么上山，坐一会儿，站站马步。要么就是，跟邻居家的几个野孩子去水库里游泳。
也是那个夏天，我学会了，自由游，仰泳，蛙泳，也学会了潜水。
然后，我晒秃撸皮了。
假期结束，我回到家里时，我爸我妈，差点没认出我来。
他们还以为，我从非洲回来的呢。
新学期开学了。
初三面临中考，学习任务也紧张了许多。
顺便说一句，初二下学期，我期末，全班排第六！
一般，还得努力才行！
一切，正如马彪子所说，我就是一个文人脑子，武人身子的孩子。
这样的人，其实，最适合入武道。
每天的功课仍旧在继续，只不过，我又多加了一项，跑步。
初三是条狗，这话一点不假。
做不完的卷子，写不完的作业，做不完的辅导资料。
天天，除了练功，就是学习，忙的一塌糊涂。
学校又再起风云了，高一又有老大了，然后，我们初三，也有几个人，立了棍儿。
我同桌大虎，十月末的时候，进去了。
原因
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呼吸开始要自然，然后再一步步的合拍。也就是说，把呼吸，跟步子，身形，节奏，用意识给揉到一起去。
这是第一要领。第二要领，跑完了，不能马上喝水，不能马上大口喘气。
要感觉心跳剧烈，血液狂流的时候，用心里一股子劲，把心跳，降下来。
也就是说，一边慢慢走，一边留神在心脏，让心脏把这个血液流速，慢慢的降下来。
讲领悟这个心劲的时候。
马彪子特意交待了，这个，不能说是，我给自已一个强烈的心理暗示，降降降降！这是不对的，也不能，不理会。要稍稍留一份心，先感受，心脏由剧烈跳动，到恢复平稳的这么个过程。然后，这样，由感觉，慢慢去感知，找这个股子劲。
找到了后，慢慢，调节这股子劲儿，就可以让人，在静止的时候，猛地一下子，通过意识，把心跳，调到一个较高的频率。
接下来，再让自已在静止时，把心跳降至最低点，以此来节约自身的能量消耗。
当然，这只是初步，到了后面，这种对身体的控制，会一步步愈发明显的出现。而那时，才是真正的内家拳学习。
这些，仅仅是基础而已！
这么难，还是基础？
我当时不解地问马彪子。
马彪子说了，难其实一点都不难。说白了，就跟捅破一层窗户纸那么简单。但前提，你得把功夫做足，下到了。
下不到，做不足！脑瓜子想破，你也摸不到门径！
我记着马彪子的话，整整一个暑假，我都在跑。
清晨跑，傍晚跑，白天练。实在热的不行，要么上山，坐一会儿，站站马步。要么就是，跟邻居家的几个野孩子去水库里游泳。
也是那个夏天，我学会了，自由游，仰泳，蛙泳，也学会了潜水。
然后，我晒秃撸皮了。
假期结束，我回到家里时，我爸我妈，差点没认出我来。
他们还以为，我从非洲回来的呢。
新学期开学了。
初三面临中考，学习任务也紧张了许多。
顺便说一句，初二下学期，我期末，全班排第六！
一般，还得努力才行！
一切，正如马彪子所说，我就是一个文人脑子，武人身子的孩子。
这样的人，其实，最适合入武道。
每天的功课仍旧在继续，只不过，我又多加了一项，跑步。
初三是条狗，这话一点不假。
做不完的卷子，写不完的作业，做不完的辅导资料。
天天，除了练功，就是学习，忙的一塌糊涂。
学校又再起风云了，高一又有老大了，然后，我们初三，也有几个人，立了棍儿。
我同桌大虎，十月末的时候，进去了。
原因
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