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裴心悠在做油饼架子的时候,沈觉已经将榨油机剩下的零部件,长楔等做好了。
姚云儿将碾碎的油莎豆重新收集到木桶里,半桶半桶的往厨房里面提,蒸笼已经加水上锅蒸上了,水沸之后,姚云儿将碾碎的油莎豆一瓢一瓢舀到蒸格上,平整的铺开。
“沈老师,大概需要蒸多久呀?”姚云儿朝沈觉问道。
“先蒸着吧,到时候挑一颗豆子捏捏就知道了,”沈觉答道,“对了,水多加一些,烧干了就糟了。”
“半锅水,估计能蒸上半个多小时了。”姚云儿拍了拍手,答道。
锅里的水“咕嘟咕嘟”冒着泡,忙碌了一上午的四个人中午得空歇口气了。
“累死了,估计这一下得瘦半斤下来。”姚云儿直接瘫软在躺椅上。
“哪有这么夸张,脂肪燃烧有这么快吗?”虽然裴心悠根本不用操心减肥的事情,但在娱乐圈也清楚一件事情,减肥要是这么简单,那么多女明星就不会不吃主食了。
裴心悠还记得,刚出道那两年,在一起晚宴上,整个桌子的女明星也就她自己认真动了下筷子,其他女明星都是小小尝一口就不吃了,连酒水都是浅尝辄止,真的自律到了极点。
“当然没有这么快了……”沈觉说道,“想要减肥,首先摄入的热量就必须要比消耗的热量少,不然就算运动了也会变成肌肉,到时候更难减掉。”
“沈老师很懂嘛……你以前是个大胖子吗?”姚云儿玩笑说道。
“当然不是,”沈觉一下从躺椅上坐了起来,指了指自己的脸,“你难道能从我这张脸上看到肥胖的痕迹?”
自然是不能,姚云儿耸动着肩膀,憨憨的笑了起来,“那你怎么知道得那么清楚?”
“所以说啊,学习永远都是有用的!”沈觉指了指自己的脑子,答道,“多看书,对脑子好。”
“切……”姚云儿不屑说道,“沈老师真是博览群书,涉猎挺广啊……”
“有的人看书在于精,有的人看书在于广,这并没有什么矛盾,”沈觉顿了顿,继续道,“这书上说啊,要减掉一公斤脂肪,至少要额外消耗消耗七千七百大卡。”
“以此来算,半斤脂肪就需要消耗差不多两千大卡,那么你知道两千大卡需要跑步跑多远吗?”
“多远?”姚云儿问道。
沈觉上下打量了姚云儿一眼,心里一算,有了答案。
“按照你这样的体重和速度来算的话,差不多需要跑三十公里吧。”沈觉答道。
“三……三十公里?”姚云儿不可置信且瑟瑟发抖。
“最低。”沈觉再次扎心了。
姚云儿觉得自己的嘴唇都在颤抖,沈觉还想继续递刀子,被裴心悠拉住了。
“你再说下去,云儿都快要绝食了。”裴心悠略微愠怒了瞪了沈觉一眼。
“不用继续说下去了,我现在就想绝食了……”像是掏空了最后一丝希望,姚云儿说话都没精打采的。
“对,绝食也是一条出路!”难得见着鬼丫头跟泄了气的皮球似的,逗起来还真挺好玩的。
沈觉继续说道。
“像你这样的体型,估计一天的基础代谢差不多就是两千卡,半斤也不过就是一天不吃饭而已。”
“不过呢?”姚云儿抬起眼皮,等待着沈觉的后文。
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裴心悠在做油饼架子的时候,沈觉已经将榨油机剩下的零部件,长楔等做好了。
姚云儿将碾碎的油莎豆重新收集到木桶里,半桶半桶的往厨房里面提,蒸笼已经加水上锅蒸上了,水沸之后,姚云儿将碾碎的油莎豆一瓢一瓢舀到蒸格上,平整的铺开。
“沈老师,大概需要蒸多久呀?”姚云儿朝沈觉问道。
“先蒸着吧,到时候挑一颗豆子捏捏就知道了,”沈觉答道,“对了,水多加一些,烧干了就糟了。”
“半锅水,估计能蒸上半个多小时了。”姚云儿拍了拍手,答道。
锅里的水“咕嘟咕嘟”冒着泡,忙碌了一上午的四个人中午得空歇口气了。
“累死了,估计这一下得瘦半斤下来。”姚云儿直接瘫软在躺椅上。
“哪有这么夸张,脂肪燃烧有这么快吗?”虽然裴心悠根本不用操心减肥的事情,但在娱乐圈也清楚一件事情,减肥要是这么简单,那么多女明星就不会不吃主食了。
裴心悠还记得,刚出道那两年,在一起晚宴上,整个桌子的女明星也就她自己认真动了下筷子,其他女明星都是小小尝一口就不吃了,连酒水都是浅尝辄止,真的自律到了极点。
“当然没有这么快了……”沈觉说道,“想要减肥,首先摄入的热量就必须要比消耗的热量少,不然就算运动了也会变成肌肉,到时候更难减掉。”
“沈老师很懂嘛……你以前是个大胖子吗?”姚云儿玩笑说道。
“当然不是,”沈觉一下从躺椅上坐了起来,指了指自己的脸,“你难道能从我这张脸上看到肥胖的痕迹?”
自然是不能,姚云儿耸动着肩膀,憨憨的笑了起来,“那你怎么知道得那么清楚?”
“所以说啊,学习永远都是有用的!”沈觉指了指自己的脑子,答道,“多看书,对脑子好。”
“切……”姚云儿不屑说道,“沈老师真是博览群书,涉猎挺广啊……”
“有的人看书在于精,有的人看书在于广,这并没有什么矛盾,”沈觉顿了顿,继续道,“这书上说啊,要减掉一公斤脂肪,至少要额外消耗消耗七千七百大卡。”
“以此来算,半斤脂肪就需要消耗差不多两千大卡,那么你知道两千大卡需要跑步跑多远吗?”
“多远?”姚云儿问道。
沈觉上下打量了姚云儿一眼,心里一算,有了答案。
“按照你这样的体重和速度来算的话,差不多需要跑三十公里吧。”沈觉答道。
“三……三十公里?”姚云儿不可置信且瑟瑟发抖。
“最低。”沈觉再次扎心了。
姚云儿觉得自己的嘴唇都在颤抖,沈觉还想继续递刀子,被裴心悠拉住了。
“你再说下去,云儿都快要绝食了。”裴心悠略微愠怒了瞪了沈觉一眼。
“不用继续说下去了,我现在就想绝食了……”像是掏空了最后一丝希望,姚云儿说话都没精打采的。
“对,绝食也是一条出路!”难得见着鬼丫头跟泄了气的皮球似的,逗起来还真挺好玩的。
沈觉继续说道。
“像你这样的体型,估计一天的基础代谢差不多就是两千卡,半斤也不过就是一天不吃饭而已。”
“不过呢?”姚云儿抬起眼皮,等待着沈觉的后文。
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