隋末唐初剑侠录追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
俩个人吃了点儿东西，立刻变得精神多了，俩个人回到观中，只见那了尘正在院子里给蔬菜浇水呢。
了尘见两个人回来了，笑呵呵地走了过来。
“二位施主，今天登山回来的够早的么，怎么，登上山：“哥哥，咱们明天还登华山去吧。”
铁牛听了吃惊地说：“兄弟，这华山咱们不是已经登过了吗，还登有什么意思？”
段无极笑嘻嘻地说：“咱们登华山不是为了游玩，而是为了锻炼脚力，以后咱们每隔一天就登一次华山，另一天咱们在那河滩上跑步。锻炼体吗，这有什么不好的。”
铁牛听了点了点头。
“嗯，好吧，都听你的，你就安排吧。”
在以后的近两个月的时间里，这两个人就按照段无极的安排，不是登华山就是在河滩跑步，两个人就这么平谈无奇地生活着，从来就没有再跟了尘再提学习铁步衫的事。
这天吃过了晚饭，了尘道长笑呵呵地说：“两位施主，你看你们来我这通天观都快两个来月了，你们天天锻炼，从来没有再提过学习那铁布衫的事，我都快急怀了，今天晚上我把那修炼铁步衫的方法传授给你们吧，光这样憋着谁能受的了呀。
这些天早把我急坏了。”
段无极听了一笑。
“嗯，那好吧，我们现在是该学学那铁布衫的功夫了。”
了尘望着段无极笑道：“施主，现在我就跟你讲讲这铁布衫是怎么回事吧。
人上有三十六处大，是人的要害位置，所谓的铁步衫就是利用内气将这此位盖住，使人上的这三十六处要坚硬如铁，你说人上的这三十六处要盖住了，整个人的体如铁，你说人的战斗能不强么？”
段无极听了笑道：“老师父，那就赶紧将这门神功的修炼方法传授给我们吧。”
了尘道长听了点了点头。
“这铁步衫是我道家的叫法，佛家好象把这门功夫叫金钟罩，其实两者相差也不太大，都是内练一口气，外练筋骨皮。
我们道家的铁布衫是这样修炼的，每天打坐三四个时辰，这是每天必须的，这主要是为了打通任督二脉。
说实话，其实每个人的任督二脉都是通的，只是平常人的经脉流通的速度太慢了罢了。
这种内功的修炼方法是盘膝坐好，五心朝阳，你们看，就是这样。”
说着，那了尘盘膝坐好做了个样子。
了尘接着说：“嗯，呼吸采取自然呼吸，意沉丹田，时间长了可以引导气流穿尾闾。
然后引导真气引入命门大，这命门大也叫气海，待到命门气满后再引导真气往上走，过大椎，穿玉枕进入百会，那百会大也是人体重要的位，待到此真气充盈之后，再引导真气过眉心。
然后再引导真气往下走，进入两间的中丹心田中，最后真气回流下丹田中。
那百会也叫上丹田，如此往复，就完成了一个小周天，时间长了，那真气就会充满四肢百骸。
到时侯这铁布衫功夫就成了。
不过这个过程可不是三年五年可以做到的，这得长年累月的不懈坚持才行。没个十年八年的恐怕学不成的。
好了，我的话讲完了，你们修炼去吧。”
段无极与铁牛站起来冲着了尘一拱手。
“多谢老师父指导，我们进屋去了。”
了尘点了点头。
“嗯，你们去吧。”
段无极与铁牛走到屋里，铁牛小声地说：“兄弟，那了尘道长刚才传授咱们的功夫跟你传授我的内功心法也差不多吧。”
段无极听了一笑。
“这就是道家与佛家的区别，常言说殊途同归就是这个道理吧。
好了，咱们还是赶紧修炼吧，了尘道长说的明白，这铁步衫的武功没个几年功夫怕是学不成的。”
说完，段无极立刻盘膝坐在炕上开始了修炼。
铁牛见段无极这样，也就不再言语，立刻也学段无极的样子盘膝打坐开始了修炼，直到后半夜两个人才脱衣休息。
在此后的一个多月的时间里，两个人不分昼夜地加紧修炼，每天不是登华山就是在河沿的沙地上跑步，累了就坐下来盘膝打坐修炼内功，经过四个多月的不懈苦练，两个人现在已经感觉不到什么太累了，这子过的也就平
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俩个人吃了点儿东西，立刻变得精神多了，俩个人回到观中，只见那了尘正在院子里给蔬菜浇水呢。
了尘见两个人回来了，笑呵呵地走了过来。
“二位施主，今天登山回来的够早的么，怎么，登上山：“哥哥，咱们明天还登华山去吧。”
铁牛听了吃惊地说：“兄弟，这华山咱们不是已经登过了吗，还登有什么意思？”
段无极笑嘻嘻地说：“咱们登华山不是为了游玩，而是为了锻炼脚力，以后咱们每隔一天就登一次华山，另一天咱们在那河滩上跑步。锻炼体吗，这有什么不好的。”
铁牛听了点了点头。
“嗯，好吧，都听你的，你就安排吧。”
在以后的近两个月的时间里，这两个人就按照段无极的安排，不是登华山就是在河滩跑步，两个人就这么平谈无奇地生活着，从来就没有再跟了尘再提学习铁步衫的事。
这天吃过了晚饭，了尘道长笑呵呵地说：“两位施主，你看你们来我这通天观都快两个来月了，你们天天锻炼，从来没有再提过学习那铁布衫的事，我都快急怀了，今天晚上我把那修炼铁步衫的方法传授给你们吧，光这样憋着谁能受的了呀。
这些天早把我急坏了。”
段无极听了一笑。
“嗯，那好吧，我们现在是该学学那铁布衫的功夫了。”
了尘望着段无极笑道：“施主，现在我就跟你讲讲这铁布衫是怎么回事吧。
人上有三十六处大，是人的要害位置，所谓的铁步衫就是利用内气将这此位盖住，使人上的这三十六处要坚硬如铁，你说人上的这三十六处要盖住了，整个人的体如铁，你说人的战斗能不强么？”
段无极听了笑道：“老师父，那就赶紧将这门神功的修炼方法传授给我们吧。”
了尘道长听了点了点头。
“这铁步衫是我道家的叫法，佛家好象把这门功夫叫金钟罩，其实两者相差也不太大，都是内练一口气，外练筋骨皮。
我们道家的铁布衫是这样修炼的，每天打坐三四个时辰，这是每天必须的，这主要是为了打通任督二脉。
说实话，其实每个人的任督二脉都是通的，只是平常人的经脉流通的速度太慢了罢了。
这种内功的修炼方法是盘膝坐好，五心朝阳，你们看，就是这样。”
说着，那了尘盘膝坐好做了个样子。
了尘接着说：“嗯，呼吸采取自然呼吸，意沉丹田，时间长了可以引导气流穿尾闾。
然后引导真气引入命门大，这命门大也叫气海，待到命门气满后再引导真气往上走，过大椎，穿玉枕进入百会，那百会大也是人体重要的位，待到此真气充盈之后，再引导真气过眉心。
然后再引导真气往下走，进入两间的中丹心田中，最后真气回流下丹田中。
那百会也叫上丹田，如此往复，就完成了一个小周天，时间长了，那真气就会充满四肢百骸。
到时侯这铁布衫功夫就成了。
不过这个过程可不是三年五年可以做到的，这得长年累月的不懈坚持才行。没个十年八年的恐怕学不成的。
好了，我的话讲完了，你们修炼去吧。”
段无极与铁牛站起来冲着了尘一拱手。
“多谢老师父指导，我们进屋去了。”
了尘点了点头。
“嗯，你们去吧。”
段无极与铁牛走到屋里，铁牛小声地说：“兄弟，那了尘道长刚才传授咱们的功夫跟你传授我的内功心法也差不多吧。”
段无极听了一笑。
“这就是道家与佛家的区别，常言说殊途同归就是这个道理吧。
好了，咱们还是赶紧修炼吧，了尘道长说的明白，这铁步衫的武功没个几年功夫怕是学不成的。”
说完，段无极立刻盘膝坐在炕上开始了修炼。
铁牛见段无极这样，也就不再言语，立刻也学段无极的样子盘膝打坐开始了修炼，直到后半夜两个人才脱衣休息。
在此后的一个多月的时间里，两个人不分昼夜地加紧修炼，每天不是登华山就是在河沿的沙地上跑步，累了就坐下来盘膝打坐修炼内功，经过四个多月的不懈苦练，两个人现在已经感觉不到什么太累了，这子过的也就平
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