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“《易筋洗髓经》？”
“嗯？”
杨凡捏着这薄薄的一本册子，不由得怔怔出神。
这不是，自己上一世流行的少林《易筋洗髓经》么？难道也有前辈穿越过来，给带了过来？
《易筋洗髓经》很薄，只有十几页，翻开里面的内容，却是分为易筋c洗髓两部分，易筋经以调身为主，以调息相配合，也涉及到调神的内容
而洗髓则是以调身为基本，重点在于调神
也就是说，易筋经坚其外，脱胎换骨，洗髓功清其内，清虚神静，易筋c洗髓修炼相辅相成，缺一不可
再仔细的阅读一遍，杨凡对《易筋洗髓经》有了更清晰的认识，这就是一部打基础的修炼秘籍，不管是炼体c还是炼神，甚至对炼气也有帮助
俗话说，外练筋皮骨，内练一口气，炼体功法，都是从外而内，通过修炼筋c皮（膜）c骨为外功的第一个大阶段，练成铜皮铁骨，第二大阶段就是修炼血肉之躯，炼血如汞，洗练骨髓，练成金肌玉骨，人体肉身再次兑变升华，第三大阶段就是修炼五脏六腑，成就神魔般的无上存在
《易筋洗髓经》就是练筋c练皮c练骨，为洗髓打下基础，洗髓即“六根六尘连”，通过调神c炼血c炼髓，调动眼c耳c舌c鼻c身c意六识，达到精神清虚状态，实现培其元气c守其中气c保其正气的目的。
也即外练筋皮骨，内练一口气。
易筋核心技法有守中内壮c揉法c采精华法等，而洗髓则分拉筋c垂吊c拍打c吐纳和打坐等部分。
看起来，和自己苦练的铁砂掌c铁布衫也没有什么两样，只是更系统，循序渐进，久久为功
杨凡抬起头，感激的看向玄月婆婆，这不是前世的少林易筋洗髓经，而是这一世修炼的基本功！
有了此功法，修炼就有了方向。
至少，不是灯下黑，胡乱盲目瞎练一气，也能对修炼的阶段成果有了清晰的认知，知道自己的修炼进度，做到心中有数
玄月婆婆粲然一笑，帐篷里犹如灯火闪耀，让杨凡睁不开眼睛。
要死了，要死了简直要了自己的老命
杨凡不由得脸色绯红，仿佛能滴出血来，心里暗暗腹诽，这妖精，祸国殃民级的，若行事无所顾忌，能迷死害死多少无辜的少男少女
再也不敢抬头。
玄月婆婆噗嗤再笑，这小鬼，人小鬼大，心眼子多，老往不好的方面想倒也很可爱
还是捡起面前的黑纱，遮住了秀美不可方言的脸蛋。
杨凡，这才恢复了正常。
玄月婆婆起身，修长婀娜的身形舒展开来，全身的骨节一阵阵的啪啪作响，轻轻地舒了一口气。
自己的一身沉重伤势，也好了三分。
剩下的，就需要慢慢疗养。
这也是自己约定指点杨凡修炼十日的初衷，有了这十日，自己的伤势也应该好了一半，已经可以赶路，返回宗门。
“走，出去看看，怎么解决这头吊睛白虎的尸体？”
玄月婆婆当前而行，款款的迈步走出了帐篷。
在
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“《易筋洗髓经》？”
“嗯？”
杨凡捏着这薄薄的一本册子，不由得怔怔出神。
这不是，自己上一世流行的少林《易筋洗髓经》么？难道也有前辈穿越过来，给带了过来？
《易筋洗髓经》很薄，只有十几页，翻开里面的内容，却是分为易筋c洗髓两部分，易筋经以调身为主，以调息相配合，也涉及到调神的内容
而洗髓则是以调身为基本，重点在于调神
也就是说，易筋经坚其外，脱胎换骨，洗髓功清其内，清虚神静，易筋c洗髓修炼相辅相成，缺一不可
再仔细的阅读一遍，杨凡对《易筋洗髓经》有了更清晰的认识，这就是一部打基础的修炼秘籍，不管是炼体c还是炼神，甚至对炼气也有帮助
俗话说，外练筋皮骨，内练一口气，炼体功法，都是从外而内，通过修炼筋c皮（膜）c骨为外功的第一个大阶段，练成铜皮铁骨，第二大阶段就是修炼血肉之躯，炼血如汞，洗练骨髓，练成金肌玉骨，人体肉身再次兑变升华，第三大阶段就是修炼五脏六腑，成就神魔般的无上存在
《易筋洗髓经》就是练筋c练皮c练骨，为洗髓打下基础，洗髓即“六根六尘连”，通过调神c炼血c炼髓，调动眼c耳c舌c鼻c身c意六识，达到精神清虚状态，实现培其元气c守其中气c保其正气的目的。
也即外练筋皮骨，内练一口气。
易筋核心技法有守中内壮c揉法c采精华法等，而洗髓则分拉筋c垂吊c拍打c吐纳和打坐等部分。
看起来，和自己苦练的铁砂掌c铁布衫也没有什么两样，只是更系统，循序渐进，久久为功
杨凡抬起头，感激的看向玄月婆婆，这不是前世的少林易筋洗髓经，而是这一世修炼的基本功！
有了此功法，修炼就有了方向。
至少，不是灯下黑，胡乱盲目瞎练一气，也能对修炼的阶段成果有了清晰的认知，知道自己的修炼进度，做到心中有数
玄月婆婆粲然一笑，帐篷里犹如灯火闪耀，让杨凡睁不开眼睛。
要死了，要死了简直要了自己的老命
杨凡不由得脸色绯红，仿佛能滴出血来，心里暗暗腹诽，这妖精，祸国殃民级的，若行事无所顾忌，能迷死害死多少无辜的少男少女
再也不敢抬头。
玄月婆婆噗嗤再笑，这小鬼，人小鬼大，心眼子多，老往不好的方面想倒也很可爱
还是捡起面前的黑纱，遮住了秀美不可方言的脸蛋。
杨凡，这才恢复了正常。
玄月婆婆起身，修长婀娜的身形舒展开来，全身的骨节一阵阵的啪啪作响，轻轻地舒了一口气。
自己的一身沉重伤势，也好了三分。
剩下的，就需要慢慢疗养。
这也是自己约定指点杨凡修炼十日的初衷，有了这十日，自己的伤势也应该好了一半，已经可以赶路，返回宗门。
“走，出去看看，怎么解决这头吊睛白虎的尸体？”
玄月婆婆当前而行，款款的迈步走出了帐篷。
在
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