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sp;杨沫倒是觉得今天这样挺好，至少相对安全那么一点点，要是今天穿什么修身，显瘦，小短裙等衣服，杨沫怀疑会出事的概率，起码要翻个倍。
这时，听林宁说怎么玩，杨沫再看看林宁的小表情，俏丽的脸颊上就渲染出了一抹红晕，她又没有真脱俗，怎能不明白林宁话中的歧义。
杨沫眸光流动，好似活了过来，她亦娇亦嗔的白了林宁一眼，才说道，“我说的是一字马开胯拉伸器。”
林宁哭笑不得道，“我还是个宝宝啊，你就要这么对我，算了你既然舍得下手，那我就死给你看，看你心疼不心疼。”
“……”杨沫很想说，我一点都不心疼。
真正接触的时间虽不长，可杨沫心里早期的紧张，也在飞快的消失。
总体来说，杨沫觉得林宁还挺容易接触的，纵然有点口花花吧，可人不坏，从林宁看她的一些目光视线里，杨沫就能感觉出来。
其下，林宁没有在和杨沫开玩笑，去到另一个房间换了一套黑色的高弹力运动服，然后回来就坐在了一字马拉伸器上，开始操作起拉伸器……
“嘶……”
坚持到一百六十多度的时候，林宁就觉得那个酸爽别提了，简直是度秒如年，血压飙升，坚持他是能在坚持，可是这种东西你要是硬撑下去，明天恐怕走路都是问题。
说白了，任何的事情都过犹不及，这和意志的强大不强大没有一点关系。
看林宁有点呲牙咧嘴的停止了扩展，杨沫娇小的脸蛋上，却没有太多笑意，林宁在哪个点到了极限，杨沫看着情况，能估算个八九不离十。
在其后，林宁还能坚持又扩展了些，已经让杨沫有点小小佩服，心中暗自嘀咕，“看来这个富二代，还有不少可取之处。”
随之，杨沫展颜笑道，“行了，下来吧，你要是今天就想拉伸的话，那我就先带着你做些热身运动，我要提前给你说明，拉伸完明天你走路都不能好好走。”
“没事来吧，我觉得我体质还是不错的。”林宁笑道。
“体质再好，也有个过程，明天你难受了，可别找我算账啊。”杨沫有点小顽皮的眨了眨眼睛。
林宁乐道，“放心不会的，我是那么小气的人吗，顶多罚你没事了，过来给我打扫打扫卫生。”
“你狠！”杨沫配合的给林宁比划了大拇指。
开过玩笑，杨沫活动下玲珑有致的身体，就坐在地上，林宁面对面坐好，目光清澈，一副认真的样子，这时林宁可不敢笑，免得这妹子脸皮薄教不下去。
今天他可是学拉伸经验的，不是逗妹子玩的……
坐好，杨沫道，“第一步，我们先做一个晃腿的动作，我们两手分别抓住脚的大拇指，双腿并齐，然后快速上下晃动双腿，这个动作要快，持续三到五分钟。”
后面杨沫又给林宁讲了一些比较常规的热身动作，比如什么晃海，这名字初听有点不明所以然，实际上，也就是手压着两个膝盖，然后顺时针，逆时针来回转动身体。
这上面发生的事还没什么，可接下来再发生的事情就让杨沫比较惊奇了。
热身过后，林宁道，“下面你帮我开胯吧，我觉得依着我的体质，来点猛药没问题。”
“唰！”杨沫的小脸上浮现出了丝丝嫣红，要说她最怕帮助林宁做什么动作，这开胯绝对是其中之一。
众所周知，开胯有个经常被用到的姿势，这个姿势就是一人靠墙，另一人拉着靠墙之人的手，然后去蹬着前者大腿的那种方式开胯。
看着是没事，可男女有别呀，双方肢体接触的实在太多，地方也有点危险，并且在视线范围内，总会看到一些不大合适的东西。
嗯，有时候越不合适还会越想去看，这是大多数人的通病。
要不然，杨沫也不会那么害怕给林宁开胯。
林宁笑看着杨沫说道，“放心吧，不会让你太为难，我来躺着，脚靠墙，你扶着双杠帮我开。”
“哦，你说的是踩青蛙跨吧！”杨沫眼前微亮，顿时松了一口气，这个动作虽说还有点亲近，却比之前她想的那种好多了。
“可能是吧，具体是什么名字我之前不知道，不过我看一些视频上是那么开的。”林宁道。
杨沫稍作犹豫，有些担心道，“很疼的，你确定没问题？”
“确定，来吧。”林宁没再废话，直接走到墙角的双杠前，然后就躺了下去。
sp;杨沫倒是觉得今天这样挺好，至少相对安全那么一点点，要是今天穿什么修身，显瘦，小短裙等衣服，杨沫怀疑会出事的概率，起码要翻个倍。
这时，听林宁说怎么玩，杨沫再看看林宁的小表情，俏丽的脸颊上就渲染出了一抹红晕，她又没有真脱俗，怎能不明白林宁话中的歧义。
杨沫眸光流动，好似活了过来，她亦娇亦嗔的白了林宁一眼，才说道，“我说的是一字马开胯拉伸器。”
林宁哭笑不得道，“我还是个宝宝啊，你就要这么对我，算了你既然舍得下手，那我就死给你看，看你心疼不心疼。”
“……”杨沫很想说，我一点都不心疼。
真正接触的时间虽不长，可杨沫心里早期的紧张，也在飞快的消失。
总体来说，杨沫觉得林宁还挺容易接触的，纵然有点口花花吧，可人不坏，从林宁看她的一些目光视线里，杨沫就能感觉出来。
其下，林宁没有在和杨沫开玩笑，去到另一个房间换了一套黑色的高弹力运动服，然后回来就坐在了一字马拉伸器上，开始操作起拉伸器……
“嘶……”
坚持到一百六十多度的时候，林宁就觉得那个酸爽别提了，简直是度秒如年，血压飙升，坚持他是能在坚持，可是这种东西你要是硬撑下去，明天恐怕走路都是问题。
说白了，任何的事情都过犹不及，这和意志的强大不强大没有一点关系。
看林宁有点呲牙咧嘴的停止了扩展，杨沫娇小的脸蛋上，却没有太多笑意，林宁在哪个点到了极限，杨沫看着情况，能估算个八九不离十。
在其后，林宁还能坚持又扩展了些，已经让杨沫有点小小佩服，心中暗自嘀咕，“看来这个富二代，还有不少可取之处。”
随之，杨沫展颜笑道，“行了，下来吧，你要是今天就想拉伸的话，那我就先带着你做些热身运动，我要提前给你说明，拉伸完明天你走路都不能好好走。”
“没事来吧，我觉得我体质还是不错的。”林宁笑道。
“体质再好，也有个过程，明天你难受了，可别找我算账啊。”杨沫有点小顽皮的眨了眨眼睛。
林宁乐道，“放心不会的，我是那么小气的人吗，顶多罚你没事了，过来给我打扫打扫卫生。”
“你狠！”杨沫配合的给林宁比划了大拇指。
开过玩笑，杨沫活动下玲珑有致的身体，就坐在地上，林宁面对面坐好，目光清澈，一副认真的样子，这时林宁可不敢笑，免得这妹子脸皮薄教不下去。
今天他可是学拉伸经验的，不是逗妹子玩的……
坐好，杨沫道，“第一步，我们先做一个晃腿的动作，我们两手分别抓住脚的大拇指，双腿并齐，然后快速上下晃动双腿，这个动作要快，持续三到五分钟。”
后面杨沫又给林宁讲了一些比较常规的热身动作，比如什么晃海，这名字初听有点不明所以然，实际上，也就是手压着两个膝盖，然后顺时针，逆时针来回转动身体。
这上面发生的事还没什么，可接下来再发生的事情就让杨沫比较惊奇了。
热身过后，林宁道，“下面你帮我开胯吧，我觉得依着我的体质，来点猛药没问题。”
“唰！”杨沫的小脸上浮现出了丝丝嫣红，要说她最怕帮助林宁做什么动作，这开胯绝对是其中之一。
众所周知，开胯有个经常被用到的姿势，这个姿势就是一人靠墙，另一人拉着靠墙之人的手，然后去蹬着前者大腿的那种方式开胯。
看着是没事，可男女有别呀，双方肢体接触的实在太多，地方也有点危险，并且在视线范围内，总会看到一些不大合适的东西。
嗯，有时候越不合适还会越想去看，这是大多数人的通病。
要不然，杨沫也不会那么害怕给林宁开胯。
林宁笑看着杨沫说道，“放心吧，不会让你太为难，我来躺着，脚靠墙，你扶着双杠帮我开。”
“哦，你说的是踩青蛙跨吧！”杨沫眼前微亮，顿时松了一口气，这个动作虽说还有点亲近，却比之前她想的那种好多了。
“可能是吧，具体是什么名字我之前不知道，不过我看一些视频上是那么开的。”林宁道。
杨沫稍作犹豫，有些担心道，“很疼的，你确定没问题？”
“确定，来吧。”林宁没再废话，直接走到墙角的双杠前，然后就躺了下去。