顾凌擎白雅追书网更新最快,(请牢记追书网网址:https://www.zhuishu5.com)

bsp;“一个是你的手撑着地上,手和脚在一个平面上面,半个是你的手先放在石凳上,手和脚呈四十五度,这样你就能轻松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练,我们有的是时间。”顾凌擎柔声道。</p>

    白雅点头,“那我先试试半个。”</p>

    她看向湖边的椅子,“我的手放在上面可以吗?”</p>

    “可以。”</p>

    白雅把手撑到了椅子上面,下压,做了三个。</p>

    顾凌擎附身,手托住了她的腹部,提醒道:“俯卧撑是身体下压,所有力量集中在手心,屁股是不动的。”</p>

    白雅:“……”</p>

    她的脸泛红,想象的出自己的姿势,尴尬。</p>

    她身体下压,手臂太细,没有一点肌肉,压根支撑不住自己的体重,要不是顾凌擎托了她一把,她要摔在地上了。</p>

    “对不起啊,我的体能很差。”白雅道歉道。</p>

    “是我没有照顾好你,不着急,我们慢慢来,只要明天永远比今天好一点点就好了。”顾凌擎宽慰道。</p>

    “我先试试小半个。”白雅说道,看向林子里的石桌。</p>

    “好。”顾凌擎牵着她的手去林子里。</p>

    白雅联系俯卧撑,他联系武功。</p>

    白雅做完了三十个,坐在椅子上看他练功,只是看着,都觉得是享受。</p>

    他一拳出去的时候,隔着两米的数据,她都能看到树叶的颤动,怪不得,在美国的时候,那么多人打他一个,很快就被打趴在地上了。</p>

    他们一起练习了一个小时,全身是汗了,回去吃早饭。</p>

    宋惜雨早就起来了,准备好了早饭。</p>

    守守也醒了,在玩车车。</p>

    小夏和林纾蓝陪着一起玩。</p>

    “妈。”白雅柔声喊道。</p>

    “好,你们先去洗个澡过来吃早饭吧。”宋惜雨慈爱的说道。</p>

    “嗯。”白雅先回房间洗澡,才在头发上涂上洗发露,水停了。</p>

    “凌擎。凌擎。”白雅喊道。</p>

    “在。”顾凌擎开门进来,看向她,微微一顿。</p>

    她没有穿衣服,雪白的身体上染上了水气,就像出水芙蓉一般,粉嫩的,惹人遐想。</p>

    他的气息紧了些,眸色也变幻了起来。</p>

    白雅没有察觉他的异样,点着水龙头说道:“突然没水了。”</p>

    顾凌擎缓过神来,“不可能,电和水都是自家的。”</p>

    他的脑中闪过一道灵光,大概知道原因了,“你等下。”</p>

    他出去,进了配电房,果然有人关了抽水泵的电。</p>

    他开了电,出去,把门锁了,找到宋惜雨。</p>

    宋惜雨也在陪着守守玩。</p>

    “妈。你来下。”顾凌擎说道。</p>

    宋惜雨不解的跟着顾凌擎出了门……</p>

    顾凌擎白雅最新章节地址:</p>

    顾凌擎白雅全文地址:</p>

    顾凌擎白雅txt下载地址:</p>

    顾凌擎白雅手机:</p>

    为了方便下次,你可以点击下方的收藏记录本次(第811章相濡以沫,相爱一生)记录,下次打开书架即可看到!</p>

    喜欢《顾凌擎白雅》请向你的朋友(QQ、博客、微信等方式)推荐本书,谢谢您的支持!!()</p>

章节目录