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雅，但是这也是莲七目前勉强能做到比较有效的训练了。
这样的训练持续了半个月。
成效最显著的就要属史壮和刘一手了。
两人原本一个小胖子，一个瘦麻杆。
半个月的时间，史壮愣是瘦了20斤，虽然看起来还是小胖胖，但是给人的感觉第一眼要结实很多。
刘一手这家伙半个月里就跟疯了一样，每顿饭吃的比孙大圣和璐幽莲加起来还多，现在这小子可嘚瑟了，一身的肌肉，脸庞也变成了健康的暗铜色。
虽然告别了小白脸，但是自身实力的提升，让刘一手兴奋的不得了。
这半个月的训练，每个人都可以轻松地负重轻松跑完这十圈了，持续每天的高强度训练，一周之后，每个人的肌肉从开始的撕裂，已经完成了重新组织。
继而继续突破，再重组，也就是这话总高强度训练的意义所在了。
每个人都在这训练中得到了不俗的素质提升。
而莲七，此时也是跟平常一样，可以站立行走了，并且跑跑跳跳也可以，只是还是动作有些迟滞，并且手拿无锋的时候，那动作慢的史壮都可以轻松躲过。
不过没办法，这毕竟是一万斤，虽然莲七身体素质过人，但是就做到目前的这些，莲七也是付出了极大的努力。
不过在这训练之后，苏墨影又有了新的修习计划。
那就是和苏墨影对打……
五班的全体人员，都像看傻子一样的看着苏墨影。
“怎么了？”苏墨影面对这么多学员如此怪异的反应，还是问出了口。
“老师，你想揍我们就直说，干嘛还拐弯抹角的。”
学员生无可恋的说道。
“痛快一点的，来。”
史壮则是敞开了胸膛，一幅悲壮的样子。
苏墨影也是无语了，怎么这群学生什么都要他说明白解释清楚呢？
“不限制你们任何的手段，我控制元素之力在第三级，你们一齐动手，现在……”
苏墨影的“懂了。”还没说完。
只听背后风声急啸，苏墨影一个闪身，腾空向一旁闪去，却发现，那只是长风蹦跑时带起的风声，而并没有任何的攻击趋势。
暗道不好的同时，苏墨影向脚下看去，一双妖异的瞳孔正在盯着自己，而自己的落点赫然就是赤炎站立的地方。
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雅，但是这也是莲七目前勉强能做到比较有效的训练了。
这样的训练持续了半个月。
成效最显著的就要属史壮和刘一手了。
两人原本一个小胖子，一个瘦麻杆。
半个月的时间，史壮愣是瘦了20斤，虽然看起来还是小胖胖，但是给人的感觉第一眼要结实很多。
刘一手这家伙半个月里就跟疯了一样，每顿饭吃的比孙大圣和璐幽莲加起来还多，现在这小子可嘚瑟了，一身的肌肉，脸庞也变成了健康的暗铜色。
虽然告别了小白脸，但是自身实力的提升，让刘一手兴奋的不得了。
这半个月的训练，每个人都可以轻松地负重轻松跑完这十圈了，持续每天的高强度训练，一周之后，每个人的肌肉从开始的撕裂，已经完成了重新组织。
继而继续突破，再重组，也就是这话总高强度训练的意义所在了。
每个人都在这训练中得到了不俗的素质提升。
而莲七，此时也是跟平常一样，可以站立行走了，并且跑跑跳跳也可以，只是还是动作有些迟滞，并且手拿无锋的时候，那动作慢的史壮都可以轻松躲过。
不过没办法，这毕竟是一万斤，虽然莲七身体素质过人，但是就做到目前的这些，莲七也是付出了极大的努力。
不过在这训练之后，苏墨影又有了新的修习计划。
那就是和苏墨影对打……
五班的全体人员，都像看傻子一样的看着苏墨影。
“怎么了？”苏墨影面对这么多学员如此怪异的反应，还是问出了口。
“老师，你想揍我们就直说，干嘛还拐弯抹角的。”
学员生无可恋的说道。
“痛快一点的，来。”
史壮则是敞开了胸膛，一幅悲壮的样子。
苏墨影也是无语了，怎么这群学生什么都要他说明白解释清楚呢？
“不限制你们任何的手段，我控制元素之力在第三级，你们一齐动手，现在……”
苏墨影的“懂了。”还没说完。
只听背后风声急啸，苏墨影一个闪身，腾空向一旁闪去，却发现，那只是长风蹦跑时带起的风声，而并没有任何的攻击趋势。
暗道不好的同时，苏墨影向脚下看去，一双妖异的瞳孔正在盯着自己，而自己的落点赫然就是赤炎站立的地方。
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