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    不过朱坚强也没有多问,他知道从这一刻起,就成了萧阳的徒弟。</p>

    朱坚强脸上露出炽热的神采,心中期待着萧阳能把真功夫马上传授给他。</p>

    朱坚强身高差不多一米八,身体偏瘦弱的类型,一看就知道以前没有做过高强度的训练。</p>

    力量不够,反应速度也不够,格斗招式更是两眼一抹黑。</p>

    萧阳打算从基础教起,把基础打牢,日后才会有成长空间。</p>

    “先推60KG,一组十个,先推五组吧。”萧阳指了指一旁的杠铃说道。</p>

    接下来,又是往返跑,仰卧起坐,整个过程,萧阳眼睛里没有揉一点沙子。</p>

    都是在不破坏朱坚强身体机能的前提下,让他承受的极限强度。</p>

    小朱同志以前可从来没有进行过这么大强度的训练,整个人都快虚脱了,满头大汗,身上的衣服几乎都能拧出水来。</p>

    但是他还是咬牙坚持着,这份毅力,就值得称赞。</p>

    一小时后。</p>

    朱坚强还要继续训练,萧阳摆摆手说道:“今天先进行到这里吧,第一次训练不能太过火。”</p>

    说实话,萧阳对于小朱同志的表现还是比较满意的。</p>

    一听到这话,朱坚强噗通一下,软到在了地上,全身酸软无力,恨不得躺在地上再也不起来了。</p>

    但是他刚要闭上眼睛,萧阳一脚就踹了过来,一句话马上把他的美梦打碎了。</p>

    “谁让你躺下的,滚到镜子钱给我蹲马步,作为放松训练。”</p>

    “二十分钟,要是敢动一下,十个俯卧撑。”</p>

    朱坚强欲哭无泪,差点就给萧阳跪了。</p>

    他现在才知道,什么叫做魔鬼式训练。</p>

    不过师命不敢违啊,他只能乖乖的走到镜子跟前,扎起了马步。</p>

    萧阳悠悠一乐,满意的点点头,然后来到了沙

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