第五十四章 特训计划(第3页/共4页)
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一个动作后，布朗尼连一半的次数都没完成。
“喂，你是不是故意做这么慢的啊”李浪双手叉腰，假装严肃地问道。
“呵呵你一个大人非要和我搞什么哑铃比赛，你觉得我能赢吗反正都赢不了还不如省点力气了，倒是你还真的这么认真在做动作”
叮比赛结束，恭喜宿主领取力量训练进步加成卡x1
已经领到道具了，李浪也懒得和布朗尼争辩。
在系统界面上点击立即使用，五秒之后，布朗尼吃下了这张道具卡。
“噢”
布朗尼又蹦又跳地抠着手臂：
“怎么有种被电击的感觉”
没错了
听到布朗尼的描述，李浪可以确定道具卡已经起了作用。
他赶紧把布朗尼刚放到地上不久的一对哑铃重新又举了起来。
“拿着”
布朗尼不知所措地接过重物。
“热身结束了，现在我们要正式开始训练。”
“正式开始训练”
布朗尼复读了一遍李浪的话，皱紧眉头直瞪着李浪说：
“李，你都看到了，我的力量就是这么差。就算刚才的比赛我使出全力也快不到哪里去，这是自然生长规律，你水平再好也不能违反”
没等布朗尼说完，李浪就以巨快的速度把手上的这对哑铃向他伸去。
以布朗尼的视角来看，他还以为李浪要用这对哑铃来砸他呢，吓得他赶紧用手护住胸口，同时也刚好接过了哑铃。
“拿稳了听我指挥，力量训练就要开始咯”
在布朗尼断断续续的叫骂声和喘息声中，李浪带着他进行了六组哑铃弯举，四组哑铃壁后伸展，还有n组哑铃前平举和哑铃双侧平举。
“终于做完了这下总可以了吧。”
布朗尼放下哑铃后，李浪赶紧上手轻轻捏了捏他的肱二头肌和肱三头肌。
“你看你自己摸一下试试，看看是不是比没练之前要强壮得多了”
布朗尼白了李浪一眼：
“刚练完的时候肌肉肯定会鼓起来的啊等会儿做完拉伸，再喝几口水歇个不到一个小时的时间它就又缩回去了。”
“这次和以前不一样了”李浪自信地笑着回应：
“就算会缩回去，萎缩的程度也比之前要小得多。”
领着布朗尼做完几个拉伸动作后，李浪又带他绕着庭院里慢跑几圈。
加练了几组投篮训练后，李浪作为布朗尼训练
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一个动作后，布朗尼连一半的次数都没完成。
“喂，你是不是故意做这么慢的啊”李浪双手叉腰，假装严肃地问道。
“呵呵你一个大人非要和我搞什么哑铃比赛，你觉得我能赢吗反正都赢不了还不如省点力气了，倒是你还真的这么认真在做动作”
叮比赛结束，恭喜宿主领取力量训练进步加成卡x1
已经领到道具了，李浪也懒得和布朗尼争辩。
在系统界面上点击立即使用，五秒之后，布朗尼吃下了这张道具卡。
“噢”
布朗尼又蹦又跳地抠着手臂：
“怎么有种被电击的感觉”
没错了
听到布朗尼的描述，李浪可以确定道具卡已经起了作用。
他赶紧把布朗尼刚放到地上不久的一对哑铃重新又举了起来。
“拿着”
布朗尼不知所措地接过重物。
“热身结束了，现在我们要正式开始训练。”
“正式开始训练”
布朗尼复读了一遍李浪的话，皱紧眉头直瞪着李浪说：
“李，你都看到了，我的力量就是这么差。就算刚才的比赛我使出全力也快不到哪里去，这是自然生长规律，你水平再好也不能违反”
没等布朗尼说完，李浪就以巨快的速度把手上的这对哑铃向他伸去。
以布朗尼的视角来看，他还以为李浪要用这对哑铃来砸他呢，吓得他赶紧用手护住胸口，同时也刚好接过了哑铃。
“拿稳了听我指挥，力量训练就要开始咯”
在布朗尼断断续续的叫骂声和喘息声中，李浪带着他进行了六组哑铃弯举，四组哑铃壁后伸展，还有n组哑铃前平举和哑铃双侧平举。
“终于做完了这下总可以了吧。”
布朗尼放下哑铃后，李浪赶紧上手轻轻捏了捏他的肱二头肌和肱三头肌。
“你看你自己摸一下试试，看看是不是比没练之前要强壮得多了”
布朗尼白了李浪一眼：
“刚练完的时候肌肉肯定会鼓起来的啊等会儿做完拉伸，再喝几口水歇个不到一个小时的时间它就又缩回去了。”
“这次和以前不一样了”李浪自信地笑着回应：
“就算会缩回去，萎缩的程度也比之前要小得多。”
领着布朗尼做完几个拉伸动作后，李浪又带他绕着庭院里慢跑几圈。
加练了几组投篮训练后，李浪作为布朗尼训练
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