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，见殷雨柔倒地，眼疾手快，一只手伸过去揽着她的腰身，却是正好碰到殷雨柔胸前柔软的部分，要是在以前，殷雨柔又会一阵尴尬，但是这时的她，只是脸微微红了一下。
“浪哥，谢谢你。”殷雨柔站稳后，娇媚的看了沈浪一眼说道。
沈浪撩起她的头发，捻起她的下巴认真看了一会，殷雨柔见沈浪这般盯着自己，倒是有些不自然了。
“昨晚你肯定很痛吧，为什么还要勉强自己，不说出来。”沈浪直视殷雨柔的眼睛问道。
殷雨柔目光闪烁，故意避开沈浪的眼神：“我还好啊，第一次的时候是有点痛，后面就好多了”
沈浪轻轻在殷雨柔的唇上吻了一下：“从现在开始，我就是你的男人，以后不管遇到什么事情，都要跟我说，你想要什么，只要我能办到，都会满足你，我不会让任何人欺负你，也不会让你受到一点委屈。”
听到沈浪充满责任心的话，殷雨柔眼眶泛红，打湿，伸出白皙的双手，抱住沈浪的后背，脸庞紧紧地贴在沈浪的胸口上，感受到沈浪有力的心跳，给她的感觉，无限的踏实。
半个小时后，帝居一品地下训练室。
沈浪走进训练室，眼前是一处宽敞的空间，约莫三百平左右。
里面陈列着各种锻炼设备，在中间还有一处擂台。
黑虎正挥汗如雨的做着引体向上，手臂上强壮的肌肉高高隆起，拉着沉重的身体有节律的上下起伏。
“黑虎，做多少个了？”沈浪问道。
黑虎一边坐着引体向上，一边粗气沉沉的回答：“四百个仰卧起坐，三百个俯卧撑，引体向上已经做了一百九十三个。”
“不错，超额完成了啊。”沈浪点了点头说道。
“194，195199，200”
黑虎做了两百个引体向上后，意志力像是快要耗尽一样，再也支撑不住，松开双臂，跳落下来，然后重重地喘着粗气。
不过，沈浪却并未给他任何喘息的机会，大声喊道：“立正。”
黑虎听到命令，如同还在军营里当兵时候那样，连忙身体站得笔挺，宽厚的胸膛剧烈起伏着，但却没有丝毫多余的动作，甚至连汗珠流到眼睛里也不在意。
“很好。”沈浪看到黑虎的反应，点了点头：“从现在开始，给你一个小时，把你早上做的项目再做一遍。”
“是。”黑虎没有半分迟疑，重重的应了一声，然后便是趴在地上，从俯卧撑开始，一个个的做着。
而沈浪也没有闲着，跟黑虎一起坐俯卧撑，有句话叫在要求别人做到的时候，自己也应该做到，而且还要做得更好。
沈浪便是这样，黑虎做一个俯卧撑，他做两个，黑虎做一个引体向上的时候，他单手做一个。
等所有项目都完成的时候，两人都是满头大汗，不过沈浪的运动量，跟黑虎早上所有的运动量相当。
看到沈浪超强的身体素质，黑虎为之惊叹，这就是龙牙兵王的实力么，果真强大无比。
在喘了几口气后，沈浪基本上恢复过来了，看了黑虎一眼道：“从现在开始，我们点对点的格斗训练，我会在格斗的时候，教你狂化的方法。”
(本章完)
，见殷雨柔倒地，眼疾手快，一只手伸过去揽着她的腰身，却是正好碰到殷雨柔胸前柔软的部分，要是在以前，殷雨柔又会一阵尴尬，但是这时的她，只是脸微微红了一下。
“浪哥，谢谢你。”殷雨柔站稳后，娇媚的看了沈浪一眼说道。
沈浪撩起她的头发，捻起她的下巴认真看了一会，殷雨柔见沈浪这般盯着自己，倒是有些不自然了。
“昨晚你肯定很痛吧，为什么还要勉强自己，不说出来。”沈浪直视殷雨柔的眼睛问道。
殷雨柔目光闪烁，故意避开沈浪的眼神：“我还好啊，第一次的时候是有点痛，后面就好多了”
沈浪轻轻在殷雨柔的唇上吻了一下：“从现在开始，我就是你的男人，以后不管遇到什么事情，都要跟我说，你想要什么，只要我能办到，都会满足你，我不会让任何人欺负你，也不会让你受到一点委屈。”
听到沈浪充满责任心的话，殷雨柔眼眶泛红，打湿，伸出白皙的双手，抱住沈浪的后背，脸庞紧紧地贴在沈浪的胸口上，感受到沈浪有力的心跳，给她的感觉，无限的踏实。
半个小时后，帝居一品地下训练室。
沈浪走进训练室，眼前是一处宽敞的空间，约莫三百平左右。
里面陈列着各种锻炼设备，在中间还有一处擂台。
黑虎正挥汗如雨的做着引体向上，手臂上强壮的肌肉高高隆起，拉着沉重的身体有节律的上下起伏。
“黑虎，做多少个了？”沈浪问道。
黑虎一边坐着引体向上，一边粗气沉沉的回答：“四百个仰卧起坐，三百个俯卧撑，引体向上已经做了一百九十三个。”
“不错，超额完成了啊。”沈浪点了点头说道。
“194，195199，200”
黑虎做了两百个引体向上后，意志力像是快要耗尽一样，再也支撑不住，松开双臂，跳落下来，然后重重地喘着粗气。
不过，沈浪却并未给他任何喘息的机会，大声喊道：“立正。”
黑虎听到命令，如同还在军营里当兵时候那样，连忙身体站得笔挺，宽厚的胸膛剧烈起伏着，但却没有丝毫多余的动作，甚至连汗珠流到眼睛里也不在意。
“很好。”沈浪看到黑虎的反应，点了点头：“从现在开始，给你一个小时，把你早上做的项目再做一遍。”
“是。”黑虎没有半分迟疑，重重的应了一声，然后便是趴在地上，从俯卧撑开始，一个个的做着。
而沈浪也没有闲着，跟黑虎一起坐俯卧撑，有句话叫在要求别人做到的时候，自己也应该做到，而且还要做得更好。
沈浪便是这样，黑虎做一个俯卧撑，他做两个，黑虎做一个引体向上的时候，他单手做一个。
等所有项目都完成的时候，两人都是满头大汗，不过沈浪的运动量，跟黑虎早上所有的运动量相当。
看到沈浪超强的身体素质，黑虎为之惊叹，这就是龙牙兵王的实力么，果真强大无比。
在喘了几口气后，沈浪基本上恢复过来了，看了黑虎一眼道：“从现在开始，我们点对点的格斗训练，我会在格斗的时候，教你狂化的方法。”
(本章完)