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“腿抬高一点。”
“身体再挺直一点！”
“李志。”谢心雅恼怒地喊一声，这个动作实在太羞耻了。
李志斜着看她一眼，“心雅，刚才约法三章你忘了吗？第一，不能对我大呼小叫，不能对我出手；第二，要听从我的指导；第三，不能传出去！”
谢心雅气得发颤，老娘忍了！
随后，按照李志的指示，进行动作。
“嗯，这个体位不错，继续保持。”
李志站在她身后，宽松的练功服挡不住谢心雅妙曼的身材，高抬腿的动作一环接一环的，比他当初好太多。
自己只是演示两遍，没有想到谢心雅居然能把动作给记住，实在厉害。
“好了，进入下一组动作吧！”
谢心雅调整一下身位，换了一个动作。
这个动作就很标准，不需要李志指导。
俩个多小时，谢心雅掌握了全部的动作，在那里练习。
虽然她有怀疑这套训练方法到底有没有效，不过李志就是练这套动作的，感觉应该是可以的。
“这套动作有什么作用？”
作用？
科学的训练方法是利用各种高难度动作，不断激发人体潜能，最终激活细胞能量，达到强身健体的效果。
但是这个该怎么跟谢心雅解释呢？
“这套训练方法，是一种古法，是古人用来强身健体的，效果十分显著。”
谢心雅哦了一声，倒也没有什么奇怪的，中华文化博大精深，有些强身健体的锻炼方法不足为奇。
“不要松懈，抓紧练。”
看到她有一些怠慢，李志连忙督促。
不满地看了他一眼，谢心雅开始动起来。
一整套动作打完之后，感到身体有些疲惫，额头还有微汗。
这套训练方法，单个动作练习的时候不会感到疲惫，但是一套动作下来，每个动作都在拉伸身体极限，这样子就有些累了。
“怎样？有什么感觉？”
她打完之后，李志第一时间上前问道。
“除了有些累之外，没有其他感觉。”
李志皱眉，他第一次练习的时候，没有谢心雅这么流畅，但是能感觉到身体有充斥力量在里面。
“你这里有热乎乎的感觉吗？”
“没有，快把你的手放开。”谢心雅很想一拳给过去，但是刚才约法三章里面有一条，不能对他出手，只好强忍着愤怒。
哼，真小气，我这还不是为了帮你联系吗！
李志默默地把手从她的腹部移开，感叹道，为人师表不容易啊！
“系统，为什么我练习的时候丹田处有一股能量直通四肢，心雅的没有？”
遇到问题，还是要请教一下系统。
“宿主的身体是经过强化提升的，虽然当时5%不多，但是也给细胞强化了不少，所以宿主更加容易激发细胞能量，而谢心雅的细胞强度跟普通人一样，没有宿主这般强化过，要想达到激活细胞能量的程度，还需要一段时间的练习。”
“大概要多久？”
“不知道。”
系统简单明了地回答。
“那心雅现在练习有用吗？”
系统知道他想问什么，“练习还是可以强身健体的，关
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“腿抬高一点。”
“身体再挺直一点！”
“李志。”谢心雅恼怒地喊一声，这个动作实在太羞耻了。
李志斜着看她一眼，“心雅，刚才约法三章你忘了吗？第一，不能对我大呼小叫，不能对我出手；第二，要听从我的指导；第三，不能传出去！”
谢心雅气得发颤，老娘忍了！
随后，按照李志的指示，进行动作。
“嗯，这个体位不错，继续保持。”
李志站在她身后，宽松的练功服挡不住谢心雅妙曼的身材，高抬腿的动作一环接一环的，比他当初好太多。
自己只是演示两遍，没有想到谢心雅居然能把动作给记住，实在厉害。
“好了，进入下一组动作吧！”
谢心雅调整一下身位，换了一个动作。
这个动作就很标准，不需要李志指导。
俩个多小时，谢心雅掌握了全部的动作，在那里练习。
虽然她有怀疑这套训练方法到底有没有效，不过李志就是练这套动作的，感觉应该是可以的。
“这套动作有什么作用？”
作用？
科学的训练方法是利用各种高难度动作，不断激发人体潜能，最终激活细胞能量，达到强身健体的效果。
但是这个该怎么跟谢心雅解释呢？
“这套训练方法，是一种古法，是古人用来强身健体的，效果十分显著。”
谢心雅哦了一声，倒也没有什么奇怪的，中华文化博大精深，有些强身健体的锻炼方法不足为奇。
“不要松懈，抓紧练。”
看到她有一些怠慢，李志连忙督促。
不满地看了他一眼，谢心雅开始动起来。
一整套动作打完之后，感到身体有些疲惫，额头还有微汗。
这套训练方法，单个动作练习的时候不会感到疲惫，但是一套动作下来，每个动作都在拉伸身体极限，这样子就有些累了。
“怎样？有什么感觉？”
她打完之后，李志第一时间上前问道。
“除了有些累之外，没有其他感觉。”
李志皱眉，他第一次练习的时候，没有谢心雅这么流畅，但是能感觉到身体有充斥力量在里面。
“你这里有热乎乎的感觉吗？”
“没有，快把你的手放开。”谢心雅很想一拳给过去，但是刚才约法三章里面有一条，不能对他出手，只好强忍着愤怒。
哼，真小气，我这还不是为了帮你联系吗！
李志默默地把手从她的腹部移开，感叹道，为人师表不容易啊！
“系统，为什么我练习的时候丹田处有一股能量直通四肢，心雅的没有？”
遇到问题，还是要请教一下系统。
“宿主的身体是经过强化提升的，虽然当时5%不多，但是也给细胞强化了不少，所以宿主更加容易激发细胞能量，而谢心雅的细胞强度跟普通人一样，没有宿主这般强化过，要想达到激活细胞能量的程度，还需要一段时间的练习。”
“大概要多久？”
“不知道。”
系统简单明了地回答。
“那心雅现在练习有用吗？”
系统知道他想问什么，“练习还是可以强身健体的，关
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