超神攻略系统追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
nbsp; 大概过了15分钟左右，谢心雅喊了李志一下，道：“走，该去平板支撑了。”说着，就过去拿了两张瑜伽垫铺在地上，自己先示范一下。
俯卧在瑜伽垫上，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，眼睛看向地面。“大概就是这个动作，保持均匀的呼吸即可。”
看了谢心雅的示范，李志也在另一张瑜伽垫上开始进行平板支撑。
过了两分钟左右，李志快撑不住了，偷偷看了谢心雅一样，谢心雅此时一动不动，保持着均匀的呼吸，胸前因为地心引力的情况露出了不少，李志看到了白花花的一片，臀部也翘挺着。
看了一会之后，谢心雅好像受不了李志的目光侵略，眼角瞪了一下李志，道：“再看我把你眼珠子挖出来。”
李志听到这话，立马摆正姿势，又进行着平板支撑。
大概过了二十分钟左右，李志纹丝不动，而谢心雅已经有些微微颤抖。
“心雅，你不行啊！”
“哼，要不来打一场？”
“打架，你打得过我吗？”李志这可不是开玩笑，现在的他，已经能够一只手就把谢心雅制裁了。
“你不要被我找到机会，我要跟你决一死战。”谢心雅虽然打不过他，但是气势不能输。
说完之后，她站了起来，微微的呼了一口气，离开健身房。
李志在谢心雅走了之后，休息了一会，开始练系统给的科学的训练方法，做了几组动作，这些天真的是太松懈了，得好好练练。。
拖着疲惫的身躯走回自己的房间，感受着热水带来的温暖。
“小老板，下去吃饭啦！”门外传来张明雪的声音。
“知道了。”李志擦了一下身子，穿上宽松的衣服，走下楼。
刚走下楼梯，李志就闻到了饭菜的香味，坐在餐桌上尝了一口。
“哇，珊姐，你做的菜太好吃啦，以后哪个男人能娶到你就真的幸福了，上得厅堂下得厨房。”
古红珊正端着一盘菜走出来，听到李志的赞赏，心里美滋滋的。“就你贫嘴，以前怎么不见你这么会说话。”
李志讪讪的笑了一下，“哪有，就是珊姐做的菜真的好吃啊，这是肺腑之言。”李志又忍不住再吃一口。
此时秦安然带着谢心雅和小秘书下来，“怎么啦，珊珊要嫁给谁啊？”
“嫁给你弟弟啊，欢迎不？”古红珊笑着道，谁也不知道她说真的假的。
秦安然走过来拉一把椅子坐下，道：“可以啊，只要小志愿意。”
瞬间，四双眸子落在李志身上。
“哈哈哈，吃饭吃饭。”
他率先夹起一块肉，大快朵颐起来。
这么恐怖的气氛，李志才不想要参与进去。
珊姐也真是的，居然敢这么耍我，今晚一定要她穿那套内衣给自己看。
nbsp; 大概过了15分钟左右，谢心雅喊了李志一下，道：“走，该去平板支撑了。”说着，就过去拿了两张瑜伽垫铺在地上，自己先示范一下。
俯卧在瑜伽垫上，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，眼睛看向地面。“大概就是这个动作，保持均匀的呼吸即可。”
看了谢心雅的示范，李志也在另一张瑜伽垫上开始进行平板支撑。
过了两分钟左右，李志快撑不住了，偷偷看了谢心雅一样，谢心雅此时一动不动，保持着均匀的呼吸，胸前因为地心引力的情况露出了不少，李志看到了白花花的一片，臀部也翘挺着。
看了一会之后，谢心雅好像受不了李志的目光侵略，眼角瞪了一下李志，道：“再看我把你眼珠子挖出来。”
李志听到这话，立马摆正姿势，又进行着平板支撑。
大概过了二十分钟左右，李志纹丝不动，而谢心雅已经有些微微颤抖。
“心雅，你不行啊！”
“哼，要不来打一场？”
“打架，你打得过我吗？”李志这可不是开玩笑，现在的他，已经能够一只手就把谢心雅制裁了。
“你不要被我找到机会，我要跟你决一死战。”谢心雅虽然打不过他，但是气势不能输。
说完之后，她站了起来，微微的呼了一口气，离开健身房。
李志在谢心雅走了之后，休息了一会，开始练系统给的科学的训练方法，做了几组动作，这些天真的是太松懈了，得好好练练。。
拖着疲惫的身躯走回自己的房间，感受着热水带来的温暖。
“小老板，下去吃饭啦！”门外传来张明雪的声音。
“知道了。”李志擦了一下身子，穿上宽松的衣服，走下楼。
刚走下楼梯，李志就闻到了饭菜的香味，坐在餐桌上尝了一口。
“哇，珊姐，你做的菜太好吃啦，以后哪个男人能娶到你就真的幸福了，上得厅堂下得厨房。”
古红珊正端着一盘菜走出来，听到李志的赞赏，心里美滋滋的。“就你贫嘴，以前怎么不见你这么会说话。”
李志讪讪的笑了一下，“哪有，就是珊姐做的菜真的好吃啊，这是肺腑之言。”李志又忍不住再吃一口。
此时秦安然带着谢心雅和小秘书下来，“怎么啦，珊珊要嫁给谁啊？”
“嫁给你弟弟啊，欢迎不？”古红珊笑着道，谁也不知道她说真的假的。
秦安然走过来拉一把椅子坐下，道：“可以啊，只要小志愿意。”
瞬间，四双眸子落在李志身上。
“哈哈哈，吃饭吃饭。”
他率先夹起一块肉，大快朵颐起来。
这么恐怖的气氛，李志才不想要参与进去。
珊姐也真是的，居然敢这么耍我，今晚一定要她穿那套内衣给自己看。