超凡旅客追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
精神奕奕。
陈小武很羞赧：“自己昨天还夸下海口，说肯定吃的下苦。可是看样子，李天星都比我要投入！”
“来了！”李天星入状态，没有了往日里的嬉皮笑脸，反而一脸坚毅，不苟言笑。
“对！很抱歉，我迟到了！”
陈小武为自己踩点倒的行为道歉。
“不关你的事情！你准时到了，只是我习惯提前准备！”
这确实是李天星的真心话，虽说他平时性格很急躁，但是从小的家教就是让在待人处事会处理的很好。
陈小武闻言，眼神一沉，手指紧紧一握，暗暗下定决心：“陈小武，打起精神，不要把这件事当做儿戏！要抓住这次的机会，好好锻炼自己的身手。不要遇到什么事，只能靠报警这么怂！”
“我错了，但这是我最后一次会和你道歉！”陈小武掷地有声。
李天星听到这话有点错愕。但是看到陈小武认真执着的表情，他的眼神告诉自己这绝对不是说说而已，心道：“这小子怎么那么快就上道！”
一个上午，陈小武真的过得苦不堪言，可是他一句抱歉的话都没有说，都是咬着牙在坚持。
李天星4点带他热完身，直接就让他晨跑十五公里，幸好陈小武一直都有晨跑的习惯，坚持到也能跑完。
更何况，李天星也跟着跑，还是负重跑。
快结束的时候，李天星忽然问陈小武：“行不行？”
“嗯……”陈小武跑的上气不接下气，很勉强的回应了一声。
“加油！这两天训练的量都不大，算是给你的身子开开筋，后天我们的强度开始逐步加强，你做好心里准备！”
虽然心里在咆哮，但是陈小武最终飘出口的回答就是：“没问题！”
跑完步回来，陈小武被要求立即不要松懈，稍作休息立即进行力量训练。
“注意听，我们现在做的基础练习，不是为了训练好看肌肉的核心力量训练。而是为了我们以后瞬间爆发力的训练。”李天星说完，直接示范开。
……
“看懂了吧！手臂上每个地方都要训练到，我刚才每个动作做三套，每套100次！”李天星直接将手里的哑铃递给陈小武，示意他接着做。
李天星第一组的时候还在一边看，但是第二组开始的时候他就走开了。因为算算时间，他爷爷应该早起床了，他老爷子。
即使是李天星走开了，陈小武也没有偷懒，虽然汗如雨下，眼睛不停的被汗跑进眼睛里面去，但是他还是力争将每个动作做标准。
最后一套剩下三个动作，陈小武感觉到全身的力气全部都抽光了。手、脚、背部、腹部全部都没有知觉了，手都开始颤抖起来。
李天星去了就没有回来，每一个动作都在考验陈小武的意志：“算了，只是最后三套动作，要不就放放水？今天确实太累了！啊！啊！啊！不行，我不能，第一天就这样子，后面会更多理由的！只不过最后三套，我可以的！我一定可以的！”
“96！”
“97！”
精神奕奕。
陈小武很羞赧：“自己昨天还夸下海口，说肯定吃的下苦。可是看样子，李天星都比我要投入！”
“来了！”李天星入状态，没有了往日里的嬉皮笑脸，反而一脸坚毅，不苟言笑。
“对！很抱歉，我迟到了！”
陈小武为自己踩点倒的行为道歉。
“不关你的事情！你准时到了，只是我习惯提前准备！”
这确实是李天星的真心话，虽说他平时性格很急躁，但是从小的家教就是让在待人处事会处理的很好。
陈小武闻言，眼神一沉，手指紧紧一握，暗暗下定决心：“陈小武，打起精神，不要把这件事当做儿戏！要抓住这次的机会，好好锻炼自己的身手。不要遇到什么事，只能靠报警这么怂！”
“我错了，但这是我最后一次会和你道歉！”陈小武掷地有声。
李天星听到这话有点错愕。但是看到陈小武认真执着的表情，他的眼神告诉自己这绝对不是说说而已，心道：“这小子怎么那么快就上道！”
一个上午，陈小武真的过得苦不堪言，可是他一句抱歉的话都没有说，都是咬着牙在坚持。
李天星4点带他热完身，直接就让他晨跑十五公里，幸好陈小武一直都有晨跑的习惯，坚持到也能跑完。
更何况，李天星也跟着跑，还是负重跑。
快结束的时候，李天星忽然问陈小武：“行不行？”
“嗯……”陈小武跑的上气不接下气，很勉强的回应了一声。
“加油！这两天训练的量都不大，算是给你的身子开开筋，后天我们的强度开始逐步加强，你做好心里准备！”
虽然心里在咆哮，但是陈小武最终飘出口的回答就是：“没问题！”
跑完步回来，陈小武被要求立即不要松懈，稍作休息立即进行力量训练。
“注意听，我们现在做的基础练习，不是为了训练好看肌肉的核心力量训练。而是为了我们以后瞬间爆发力的训练。”李天星说完，直接示范开。
……
“看懂了吧！手臂上每个地方都要训练到，我刚才每个动作做三套，每套100次！”李天星直接将手里的哑铃递给陈小武，示意他接着做。
李天星第一组的时候还在一边看，但是第二组开始的时候他就走开了。因为算算时间，他爷爷应该早起床了，他老爷子。
即使是李天星走开了，陈小武也没有偷懒，虽然汗如雨下，眼睛不停的被汗跑进眼睛里面去，但是他还是力争将每个动作做标准。
最后一套剩下三个动作，陈小武感觉到全身的力气全部都抽光了。手、脚、背部、腹部全部都没有知觉了，手都开始颤抖起来。
李天星去了就没有回来，每一个动作都在考验陈小武的意志：“算了，只是最后三套动作，要不就放放水？今天确实太累了！啊！啊！啊！不行，我不能，第一天就这样子，后面会更多理由的！只不过最后三套，我可以的！我一定可以的！”
“96！”
“97！”