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“干嘛，傻了？”
云画瞥了谈少宁一眼，去把零食都给拿出来了。
零食是真多。
来自世界各地的都有。
其中有些是明辰春节前送来的，说她这儿长时间没人住，估计没备这些东西，但显然不是，这边老宅里也是常备各种食物的。
还有一些是简宜昕从M国寄回来的。
然而最多的还是紫荆财团那边，给云画准备的新春贺礼。虽然财团里很多人都不过农历春节，但云画这个大老板过，那春节自然也会成为财团的定例。
各种礼物，多得无数。
其中就有一些专供欧洲贵族甚至是皇室的零食，非常难得。
当云画把各种都捡了一些，装在一个大箱子里抱过来的时候，谈少宁都无语了，“我不吃零食的。”
“哦，不吃的话，就看。”云画说道，“你又不用保持体脂率，为什么不吃零食？”
“我我我……我都大人了，又不是小孩子，还吃什么零食。”谈少宁相当郁闷地说道。
云画笑了起来，“大人了啊，谁说大人就不吃零食了？这个不知道是什么坚果来着，反正挺好吃的。”
云画把一盒标识全部都是英文的坚果塞给谈少宁。
两人就这么靠在沙发上一边看电视一边吃零食。
当然了，主要都是谈少宁在吃，云画只偶尔吃一颗坚果。
云画在看动物世界，看得津津有味，谈少宁大概是没有看进去，他眼睛瞟一下电视，又忍不住去看在厨房里忙活的季长卿。
“画画，我煮了雪梨水你过来端出去吃。”季长卿喊了一声。
“好。”
云画起身去去端雪梨水，谈少宁也赶忙起身帮忙。
“叫画画来就行了，你是客人。”季长卿看到谈少宁的时候，笑了一下，又说道，“你们男孩子可能不爱吃太甜的，我放的糖不多，这碗是你的。画画她不能吃糖，这碗是她的。”
“谢谢阿姨，麻烦您了。”
“这孩子，客气什么。”季长卿笑着就挥手让他们赶紧出去，她在准备午餐的菜。
“你为什么不吃糖？怕胖？”谈少宁道，“很多菜里面都放糖的，一点点调味而已，也不吃？”
“嗯。”云画点头，“我是运动员啊，每天的食谱其实就应该是白水煮鸡胸肉和白水煮青菜，我现在这样吃，已经有些超标了，等过完年开始训练的时候，首先就要进行减值训练。再吃糖的话，我怕是别想再比赛了。”
“你还需要减脂？”谈少宁的表情像是见鬼了一样。
云画抿嘴一笑，“对呀，我现在的体脂率稍稍有些超标，最理想的状态是10%左右。很多运动员，非常注重身材管理的，他们的理想体脂率是7%。”
“你当我真不懂啊！7%的体脂率一般是男性运动员，足球或者篮球那些的，尤其是足球的，能做到的寥寥无几好不好！”谈少宁道，“我知道的能做到7%体脂率的足球运动员只有一个，C罗！其他人或许有吧，但真的非常非常少，大部分都是10%到11%。巨星乔丹在巅峰期的体脂率据说只有5%，你们泳坛的飞鱼，在巅峰期的时候体脂率大概是6%。这些都是非常非常极限的数字。还有你是女生，而女性本身因为性别因素，体脂率就会比男性要高的，女性10%到12%的体脂率，效果就相当于是男性7%的体脂率，这都是一个极限的数字了，如果低于这个数字，对健康就会产生影响，而且也并不能给你们的比赛带来更良性的发展，反倒是会让你们变得很脆，很容易受伤！游泳还稍微好一点，体脂率稍微偏低也还行，像是C罗这种健身狂人，他不能让体脂率更低吗？他能！他意志力最强了，可问题是他再降低体脂率的话，在对抗中就会非常容易受伤，足球又是超强对抗的运动。因此，体脂率并不是越低越好！”
云画轻咳一声，“好吧，看样子你还是内行呢。”
“废话！当我白健身这么多年啊。”谈少宁无语道，“你现在体脂率多少？”
“16%。”云画说道。
她这段时间体脂率的确有些上升，因为运动量少。
谈少宁瞬间无语了，“16%你还减什么脂啊！如果我没记错的话，女性运动员，12~25%都是正常范围。”
“你也说了，要分类别的，有些项目的运动员对体脂率要求没那么高，但是游泳的话，体脂率低还是有好处的。你刚才不都说了吗？飞鱼的巅峰状态，体脂率6%呢，我要向他看齐，不过女性6%的体脂率确实太低太低，那我10%总行了吧！”
“你！”谈少宁真是要被气笑了，“你不是有专业的教练吗？你教练没告诉过你，体脂率过低不行？”
云画微笑，“我教练说，10%到12%。他觉得我完全可以达到最完美的状
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“干嘛，傻了？”
云画瞥了谈少宁一眼，去把零食都给拿出来了。
零食是真多。
来自世界各地的都有。
其中有些是明辰春节前送来的，说她这儿长时间没人住，估计没备这些东西，但显然不是，这边老宅里也是常备各种食物的。
还有一些是简宜昕从M国寄回来的。
然而最多的还是紫荆财团那边，给云画准备的新春贺礼。虽然财团里很多人都不过农历春节，但云画这个大老板过，那春节自然也会成为财团的定例。
各种礼物，多得无数。
其中就有一些专供欧洲贵族甚至是皇室的零食，非常难得。
当云画把各种都捡了一些，装在一个大箱子里抱过来的时候，谈少宁都无语了，“我不吃零食的。”
“哦，不吃的话，就看。”云画说道，“你又不用保持体脂率，为什么不吃零食？”
“我我我……我都大人了，又不是小孩子，还吃什么零食。”谈少宁相当郁闷地说道。
云画笑了起来，“大人了啊，谁说大人就不吃零食了？这个不知道是什么坚果来着，反正挺好吃的。”
云画把一盒标识全部都是英文的坚果塞给谈少宁。
两人就这么靠在沙发上一边看电视一边吃零食。
当然了，主要都是谈少宁在吃，云画只偶尔吃一颗坚果。
云画在看动物世界，看得津津有味，谈少宁大概是没有看进去，他眼睛瞟一下电视，又忍不住去看在厨房里忙活的季长卿。
“画画，我煮了雪梨水你过来端出去吃。”季长卿喊了一声。
“好。”
云画起身去去端雪梨水，谈少宁也赶忙起身帮忙。
“叫画画来就行了，你是客人。”季长卿看到谈少宁的时候，笑了一下，又说道，“你们男孩子可能不爱吃太甜的，我放的糖不多，这碗是你的。画画她不能吃糖，这碗是她的。”
“谢谢阿姨，麻烦您了。”
“这孩子，客气什么。”季长卿笑着就挥手让他们赶紧出去，她在准备午餐的菜。
“你为什么不吃糖？怕胖？”谈少宁道，“很多菜里面都放糖的，一点点调味而已，也不吃？”
“嗯。”云画点头，“我是运动员啊，每天的食谱其实就应该是白水煮鸡胸肉和白水煮青菜，我现在这样吃，已经有些超标了，等过完年开始训练的时候，首先就要进行减值训练。再吃糖的话，我怕是别想再比赛了。”
“你还需要减脂？”谈少宁的表情像是见鬼了一样。
云画抿嘴一笑，“对呀，我现在的体脂率稍稍有些超标，最理想的状态是10%左右。很多运动员，非常注重身材管理的，他们的理想体脂率是7%。”
“你当我真不懂啊！7%的体脂率一般是男性运动员，足球或者篮球那些的，尤其是足球的，能做到的寥寥无几好不好！”谈少宁道，“我知道的能做到7%体脂率的足球运动员只有一个，C罗！其他人或许有吧，但真的非常非常少，大部分都是10%到11%。巨星乔丹在巅峰期的体脂率据说只有5%，你们泳坛的飞鱼，在巅峰期的时候体脂率大概是6%。这些都是非常非常极限的数字。还有你是女生，而女性本身因为性别因素，体脂率就会比男性要高的，女性10%到12%的体脂率，效果就相当于是男性7%的体脂率，这都是一个极限的数字了，如果低于这个数字，对健康就会产生影响，而且也并不能给你们的比赛带来更良性的发展，反倒是会让你们变得很脆，很容易受伤！游泳还稍微好一点，体脂率稍微偏低也还行，像是C罗这种健身狂人，他不能让体脂率更低吗？他能！他意志力最强了，可问题是他再降低体脂率的话，在对抗中就会非常容易受伤，足球又是超强对抗的运动。因此，体脂率并不是越低越好！”
云画轻咳一声，“好吧，看样子你还是内行呢。”
“废话！当我白健身这么多年啊。”谈少宁无语道，“你现在体脂率多少？”
“16%。”云画说道。
她这段时间体脂率的确有些上升，因为运动量少。
谈少宁瞬间无语了，“16%你还减什么脂啊！如果我没记错的话，女性运动员，12~25%都是正常范围。”
“你也说了，要分类别的，有些项目的运动员对体脂率要求没那么高，但是游泳的话，体脂率低还是有好处的。你刚才不都说了吗？飞鱼的巅峰状态，体脂率6%呢，我要向他看齐，不过女性6%的体脂率确实太低太低，那我10%总行了吧！”
“你！”谈少宁真是要被气笑了，“你不是有专业的教练吗？你教练没告诉过你，体脂率过低不行？”
云画微笑，“我教练说，10%到12%。他觉得我完全可以达到最完美的状
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