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“杨大哥，您制服马凯的那一招叫什么啊？可以教教我吗？”姬然帮着杨斌收拾好厨房之后，饶有兴趣的问道。
一回想起下午杨斌收拾马凯的一幕，姬然的小心脏就激动的砰砰『乱』跳，因为杨斌那个过肩摔实在是太帅了，一下就把马凯给制服了，如果自己也能学点防身术的话，以后就不用害怕马凯了。
“呵呵，那一招叫过肩摔，想学吗？”杨斌笑着问道。
“恩恩，想呢。”姬然连连点头应道。
“走，跟我来，我教你。”杨斌叫着姬然到了自己的房间里，关上了房门。
原来杨斌平时就喜欢锻炼，所以，他的房间被改造成了一个训练室，里面有沙袋，有跑步机，还有杠铃等锻炼用的器材。
杨斌带着姬然进了房间，开始教她过肩摔的技巧。
为了防止姬然摔伤，杨斌在地面上铺上了一层厚厚的棉垫。
“过肩摔其实很简单，你只要掌握住三个要领就可以，首先，要锁住对方的手腕，然后，弯腰，用自己的腰部和『臀』部，当做一个支撑点，将对方的身体翘起来，使得对方失去重心，第三步，就是双腿发力，伴随着身体扭动，将对方的身体，用力的摔倒在地上。
简单来说，就是，锁手、低腰和猛摔。”杨斌详细的介绍着，同时给姬然做着示范动作。
“杨大哥，我可以试试吗？”姬然听了杨斌的讲解，虽然字面意思很好理解，可是，毕竟没有实践过，理解的还不是很深刻。
“呵呵，好，来吧。”杨斌笑着点点头，走到了姬然身后。
“通常过肩摔只适用于对方从后面偷袭你的模式，比如现在，我伸手搭你的肩膀，锁手，左手紧紧的抓住我右手的手腕，一只手力量不够的话，可以两只手一起用力。”杨斌一边示范着，一边提示道。
姬然双手紧紧的抓住杨斌的手腕。
“对，低腰，身体重心往下压！~”杨斌接着提示道。
姬然按照杨斌的提示，身体往下压，同时用腰部和『臀』部的力量将杨斌的身体背了起来。
“对，很好，不错，现在我已经失去重心了，进入第三个环节，猛摔，用力的往前摔，记住要双腿发力，同时扭转身体…哎呀……”
杨斌话刚说到一半，就被姬然重重的摔倒在了地上。
“杨大哥，你没事吧？”姬然看着杨斌被自己摔翻在地，赶紧问道。
“呵呵，我没事，你学的挺快嘛，一次就学会了。”杨斌笑着说道。
“呵呵，是
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“杨大哥，您制服马凯的那一招叫什么啊？可以教教我吗？”姬然帮着杨斌收拾好厨房之后，饶有兴趣的问道。
一回想起下午杨斌收拾马凯的一幕，姬然的小心脏就激动的砰砰『乱』跳，因为杨斌那个过肩摔实在是太帅了，一下就把马凯给制服了，如果自己也能学点防身术的话，以后就不用害怕马凯了。
“呵呵，那一招叫过肩摔，想学吗？”杨斌笑着问道。
“恩恩，想呢。”姬然连连点头应道。
“走，跟我来，我教你。”杨斌叫着姬然到了自己的房间里，关上了房门。
原来杨斌平时就喜欢锻炼，所以，他的房间被改造成了一个训练室，里面有沙袋，有跑步机，还有杠铃等锻炼用的器材。
杨斌带着姬然进了房间，开始教她过肩摔的技巧。
为了防止姬然摔伤，杨斌在地面上铺上了一层厚厚的棉垫。
“过肩摔其实很简单，你只要掌握住三个要领就可以，首先，要锁住对方的手腕，然后，弯腰，用自己的腰部和『臀』部，当做一个支撑点，将对方的身体翘起来，使得对方失去重心，第三步，就是双腿发力，伴随着身体扭动，将对方的身体，用力的摔倒在地上。
简单来说，就是，锁手、低腰和猛摔。”杨斌详细的介绍着，同时给姬然做着示范动作。
“杨大哥，我可以试试吗？”姬然听了杨斌的讲解，虽然字面意思很好理解，可是，毕竟没有实践过，理解的还不是很深刻。
“呵呵，好，来吧。”杨斌笑着点点头，走到了姬然身后。
“通常过肩摔只适用于对方从后面偷袭你的模式，比如现在，我伸手搭你的肩膀，锁手，左手紧紧的抓住我右手的手腕，一只手力量不够的话，可以两只手一起用力。”杨斌一边示范着，一边提示道。
姬然双手紧紧的抓住杨斌的手腕。
“对，低腰，身体重心往下压！~”杨斌接着提示道。
姬然按照杨斌的提示，身体往下压，同时用腰部和『臀』部的力量将杨斌的身体背了起来。
“对，很好，不错，现在我已经失去重心了，进入第三个环节，猛摔，用力的往前摔，记住要双腿发力，同时扭转身体…哎呀……”
杨斌话刚说到一半，就被姬然重重的摔倒在了地上。
“杨大哥，你没事吧？”姬然看着杨斌被自己摔翻在地，赶紧问道。
“呵呵，我没事，你学的挺快嘛，一次就学会了。”杨斌笑着说道。
“呵呵，是
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