投篮精髓之转腕追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
星期一，吴逸辰和张帆从校舍走出来，往教学楼方向走去。八一中??文网ww≠w≈zwcom张帆的手一直耷拉着，不时埋怨道：“这两天可累死我了，不是撞钟就是投篮，每天都要投六、七百个，手已经酸的抬不起来了！”
吴逸辰呵呵一笑：“这很正常，等到几个星期后你就会惊讶的现效果了。”
“你们从今天开始要训练了吧，好像星期天下午也要训练，都不给人好好放松了！”
“就是你这种心态球技才那么差的。”
张帆双手放在脑后：“明明几个月前，咱俩还是差不多的，没想到这么一个转腕投篮就能一下子拉开这么远的差距。”
吴逸辰没有说什么。
下午放学，冠军体育馆。
周力宏现在校队成员的面前，所有校队的人排成了两排，旁边的凳子上坐着助理教练刘杰，梦晓亦则是站在一旁看着队员们，不时在手中的册子上记录着什么。
周力宏扫了一眼在篮筐下排成两排的队员们，道：“今天是本学期的第一次训练，一个暑假的时间有没有荒废，都会在之后的训练中体现出来。今年补充了三个新生，令我们的阵容深度大大提高，特别是后卫线的实力，和去年相比不但没有落后，反而还有增强。”
“以后三位新生你们还要多多照顾，下面宣读一下我们校队的名单。晓亦。”
梦晓亦走上前，翻来册子的一页道：“从一号位到五号位。曾炳，高二，身高185，体重8o千克。”
“吴逸辰，高一，身高183，体重77千克。
二号位杨谨华，高二，身高187，体重81千克。
秦梓俊，高三，身高187，体重82千克。
郑，高一，身高185，体重79千克。”
“三号位罗鸿，高二，身高19o，体重83千克。
胡喆，高三，身高192，体重86千克。”
“四号位，孔孟，高三，身高198，体重95千克。
6浩平，高一，身高194，体重9o千克。”
“五号位蔡泰哲，高三，身高2o2，体重1o2千克。
孔力，高二，身高199，体重1o5千克。”
所有人扭头看向孔力，孔力体型肥胖，一脸憨厚的样子，也难怪有21o斤的体重了。
周力宏点点头道：“现在我们校队一共有十一个人，得分后卫上的竞争非常激烈，无论是新生还是老生，都要加把劲，努力争取位置，我们四中篮球队一向按实力说话。”
周力宏又道：“说说我们篮球队的训练安排。”
梦晓亦道：“除体能训练外每次训练必须要训练的项目：交叉步，轮滑步，前进后退步，之字步。”
“周一的训练内容，体能训练：绕本校3oo米操场跑二十圈，一百米全力冲刺四次，五十米往返跑四次，原地高抬腿三分钟，俯卧撑五组，每组四十个，连续纵跳三
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吴逸辰呵呵一笑：“这很正常，等到几个星期后你就会惊讶的现效果了。”
“你们从今天开始要训练了吧，好像星期天下午也要训练，都不给人好好放松了！”
“就是你这种心态球技才那么差的。”
张帆双手放在脑后：“明明几个月前，咱俩还是差不多的，没想到这么一个转腕投篮就能一下子拉开这么远的差距。”
吴逸辰没有说什么。
下午放学，冠军体育馆。
周力宏现在校队成员的面前，所有校队的人排成了两排，旁边的凳子上坐着助理教练刘杰，梦晓亦则是站在一旁看着队员们，不时在手中的册子上记录着什么。
周力宏扫了一眼在篮筐下排成两排的队员们，道：“今天是本学期的第一次训练，一个暑假的时间有没有荒废，都会在之后的训练中体现出来。今年补充了三个新生，令我们的阵容深度大大提高，特别是后卫线的实力，和去年相比不但没有落后，反而还有增强。”
“以后三位新生你们还要多多照顾，下面宣读一下我们校队的名单。晓亦。”
梦晓亦走上前，翻来册子的一页道：“从一号位到五号位。曾炳，高二，身高185，体重8o千克。”
“吴逸辰，高一，身高183，体重77千克。
二号位杨谨华，高二，身高187，体重81千克。
秦梓俊，高三，身高187，体重82千克。
郑，高一，身高185，体重79千克。”
“三号位罗鸿，高二，身高19o，体重83千克。
胡喆，高三，身高192，体重86千克。”
“四号位，孔孟，高三，身高198，体重95千克。
6浩平，高一，身高194，体重9o千克。”
“五号位蔡泰哲，高三，身高2o2，体重1o2千克。
孔力，高二，身高199，体重1o5千克。”
所有人扭头看向孔力，孔力体型肥胖，一脸憨厚的样子，也难怪有21o斤的体重了。
周力宏点点头道：“现在我们校队一共有十一个人，得分后卫上的竞争非常激烈，无论是新生还是老生，都要加把劲，努力争取位置，我们四中篮球队一向按实力说话。”
周力宏又道：“说说我们篮球队的训练安排。”
梦晓亦道：“除体能训练外每次训练必须要训练的项目：交叉步，轮滑步，前进后退步，之字步。”
“周一的训练内容，体能训练：绕本校3oo米操场跑二十圈，一百米全力冲刺四次，五十米往返跑四次，原地高抬腿三分钟，俯卧撑五组，每组四十个，连续纵跳三
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