第682章 打坐(第1页/共2页)
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夜晚从来都是最难熬的，对于病人，对于要死的人，对于医生。书屋
只有对于热恋中的情侣和新婚的小夫妻才是短暂美妙的。
方雪显然处在难熬的时刻。
夜才刚开始而已，她没有看表，也没有看手机。因为显然手表已经停了，手机也自动关机了。外面的黑天鹅巫师连天气和云朵都能控制何况一部手机一个手表？
所以她不做无用功。
她要最大程度的保存体力，虽然外面的黑天鹅巫师不会杀她，可是今晚她必须做好一场大战的准备。西方某些观念对于东方的傲慢一直存在，甚至根深蒂固。
黑天鹅巫师们不是一个人，这是她看清楚的第二件事。
黑天鹅巫师是一个族群，他们当中肯定有一个头领，但是他们每一个都是黑天鹅巫师。他们会在内部分出等级，外人却不得而知。只知道他们都是黑天鹅巫师。
这很紧张，很危险，也很刺激。
斗智斗勇不可避免。
不管外面如何变化方雪在石头房子里面要做的事情就一样。
打坐，只是打坐，来自东方华府的打坐。
打坐跟武术跟内力有关，同时也跟中医息息相关，因为中医最讲究的事情之一就是自己养生。这恰恰是方雪最擅长也最习惯做的事情。
她不是医生，医生才不会打坐，他只会杀人或者救人。
打坐之初主要在于一个环境三个调理。首先选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊挠。
这只是初级的打坐功夫，可是也是最管用或者说万能的，是在何时何地都能随时应用甚至救命的。因此和禅宗提倡的“身居闹市里，心无车马喧”不是一回事，所以必要的环境条件还是需要的。
打坐要三调。调身坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。
特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道是开放的，容易进入凉气引起风湿。
另外，特别的是用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成o型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。
调息也很简单，顾名思义就是调匀呼吸。
调匀呼吸可以让方雪迅速安静下来，内心的平静会让她处变不惊，以静制动，而调息则是细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而
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夜晚从来都是最难熬的，对于病人，对于要死的人，对于医生。书屋
只有对于热恋中的情侣和新婚的小夫妻才是短暂美妙的。
方雪显然处在难熬的时刻。
夜才刚开始而已，她没有看表，也没有看手机。因为显然手表已经停了，手机也自动关机了。外面的黑天鹅巫师连天气和云朵都能控制何况一部手机一个手表？
所以她不做无用功。
她要最大程度的保存体力，虽然外面的黑天鹅巫师不会杀她，可是今晚她必须做好一场大战的准备。西方某些观念对于东方的傲慢一直存在，甚至根深蒂固。
黑天鹅巫师们不是一个人，这是她看清楚的第二件事。
黑天鹅巫师是一个族群，他们当中肯定有一个头领，但是他们每一个都是黑天鹅巫师。他们会在内部分出等级，外人却不得而知。只知道他们都是黑天鹅巫师。
这很紧张，很危险，也很刺激。
斗智斗勇不可避免。
不管外面如何变化方雪在石头房子里面要做的事情就一样。
打坐，只是打坐，来自东方华府的打坐。
打坐跟武术跟内力有关，同时也跟中医息息相关，因为中医最讲究的事情之一就是自己养生。这恰恰是方雪最擅长也最习惯做的事情。
她不是医生，医生才不会打坐，他只会杀人或者救人。
打坐之初主要在于一个环境三个调理。首先选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊挠。
这只是初级的打坐功夫，可是也是最管用或者说万能的，是在何时何地都能随时应用甚至救命的。因此和禅宗提倡的“身居闹市里，心无车马喧”不是一回事，所以必要的环境条件还是需要的。
打坐要三调。调身坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。
特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道是开放的，容易进入凉气引起风湿。
另外，特别的是用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成o型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。
调息也很简单，顾名思义就是调匀呼吸。
调匀呼吸可以让方雪迅速安静下来，内心的平静会让她处变不惊，以静制动，而调息则是细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而
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