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所以今夜，却是要运行《真气运行五步法》第二步——意息相随丹田趋！
即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹推进，直至丹田！
不过这可不能操之过急，如果用力过大会产生不舒服的感觉。
所以依法每日只能运行三次，每次都在半小时左右，大约10天就可气沉丹田。
而步云生也早就过了冲动焦急的年纪，虽然渴望成功，但是每一步却走的十分踏实！
待到心神平静，步云生盘腿坐了起来。
虽然《真气运行五步法》不要求任何动作，但是有些时候太舒服了，反而容易一觉睡过去，而盘坐对于初学者来说是最好的一种功法运行姿势。
随着功法的运行，步云生的听觉不禁发生着增强！
渐渐的，随着呼气和意念的下推，小腹时不时的发出响声，甚至能感觉到肠胃蠕动在增强，矢气变多！
按照脑海中真气运行法的解释，这是功法运行正确的标准之一，肠功能发生改变，是驱逐邪气的表现。
而所谓矢气，是中医的术语，按照现在的话说就是放屁......
但是.........
也许是人老了身体里邪气过多的缘故，这屁是一个接一个，一个比一个响和臭........
这可把步云生臊的老脸发红，生怕放屁声大了，被隔壁两位保姆听到。
“这真是真气运行五步法？怕不是真气运行放屁功吧？！”步云生心中暗道。
中途有几次步云生甚至差点没跳起来，放弃运功，不过想了想吃得苦中苦方为人上人的老话，还是忍下来了，最后干脆不去管它，活脱脱一副死猪不怕开水烫的模样........
时间如流水，步云生也不知道过了多久，只感觉今天差不多了，便开始收功。
当然，收功也是有讲究的！
首先要慢慢睁开眼睛，然后双手相互揉搓，再用双手搓面，用十指成钩，像梳子一样梳头片刻，最后在慢慢站起来把气血活动开来。
等步云生将发酸的腰杆和发麻的大腿疏通好之后，步云生拿起水果手机一看，已经过了30多分钟.......
“古人常说修真无岁月，看来所言非虚呀！才感觉一会功夫，就过去了那么久。”步云生心中暗道。
随后便躺在天鹅绒床垫上，放松心情，一会便沉沉的睡去了！
............
无论沧海桑田，天穹之上的一轮浩日永远都不会迟到，每天都是按着自己的准则照常升起，像熔化的铁水一样艳红，带着喷薄四射的光芒，坐在东方的岭脊上，用手撩开了轻纱似的薄雾。
青城山中别墅区内，一抹的艳红穿过透明的玻璃窗映射在一张苍老的面庞上，照的人红光满面！
眼皮子的几下颤动，步云生睁开慵懒的眼睛，随后将左手横在脸盘上，挡住了阳光的直射，右手挠了挠纷乱的头发，伸个懒腰，打了个呵欠，一骨碌从床上滚下床，露出一身微皱轻薄的灰色真丝睡衣。
步云生看了看窗外的风
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所以今夜，却是要运行《真气运行五步法》第二步——意息相随丹田趋！
即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹推进，直至丹田！
不过这可不能操之过急，如果用力过大会产生不舒服的感觉。
所以依法每日只能运行三次，每次都在半小时左右，大约10天就可气沉丹田。
而步云生也早就过了冲动焦急的年纪，虽然渴望成功，但是每一步却走的十分踏实！
待到心神平静，步云生盘腿坐了起来。
虽然《真气运行五步法》不要求任何动作，但是有些时候太舒服了，反而容易一觉睡过去，而盘坐对于初学者来说是最好的一种功法运行姿势。
随着功法的运行，步云生的听觉不禁发生着增强！
渐渐的，随着呼气和意念的下推，小腹时不时的发出响声，甚至能感觉到肠胃蠕动在增强，矢气变多！
按照脑海中真气运行法的解释，这是功法运行正确的标准之一，肠功能发生改变，是驱逐邪气的表现。
而所谓矢气，是中医的术语，按照现在的话说就是放屁......
但是.........
也许是人老了身体里邪气过多的缘故，这屁是一个接一个，一个比一个响和臭........
这可把步云生臊的老脸发红，生怕放屁声大了，被隔壁两位保姆听到。
“这真是真气运行五步法？怕不是真气运行放屁功吧？！”步云生心中暗道。
中途有几次步云生甚至差点没跳起来，放弃运功，不过想了想吃得苦中苦方为人上人的老话，还是忍下来了，最后干脆不去管它，活脱脱一副死猪不怕开水烫的模样........
时间如流水，步云生也不知道过了多久，只感觉今天差不多了，便开始收功。
当然，收功也是有讲究的！
首先要慢慢睁开眼睛，然后双手相互揉搓，再用双手搓面，用十指成钩，像梳子一样梳头片刻，最后在慢慢站起来把气血活动开来。
等步云生将发酸的腰杆和发麻的大腿疏通好之后，步云生拿起水果手机一看，已经过了30多分钟.......
“古人常说修真无岁月，看来所言非虚呀！才感觉一会功夫，就过去了那么久。”步云生心中暗道。
随后便躺在天鹅绒床垫上，放松心情，一会便沉沉的睡去了！
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无论沧海桑田，天穹之上的一轮浩日永远都不会迟到，每天都是按着自己的准则照常升起，像熔化的铁水一样艳红，带着喷薄四射的光芒，坐在东方的岭脊上，用手撩开了轻纱似的薄雾。
青城山中别墅区内，一抹的艳红穿过透明的玻璃窗映射在一张苍老的面庞上，照的人红光满面！
眼皮子的几下颤动，步云生睁开慵懒的眼睛，随后将左手横在脸盘上，挡住了阳光的直射，右手挠了挠纷乱的头发，伸个懒腰，打了个呵欠，一骨碌从床上滚下床，露出一身微皱轻薄的灰色真丝睡衣。
步云生看了看窗外的风
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