想要想变美(第2页/共4页)
我在老家开农家乐的那些年追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
; 以前怎么就没有发现自己身体有那么多的不足呢
似乎以前根本就没怎么关注自己的体型，以为人瘦就好了，人瘦了穿衣服就好看了。但是后面张朵朵发现并不是这样，五一的时候，农家乐这边举办了三天的晚会，作为主持人，沈心悦每次出场那都是光彩夺目，不管是一字肩，抹胸礼服，还是修身的旗袍，在沈心悦身上，穿起来那都是无可挑剔，美的让她一个女生都为之惊叹，甚至心理暗自嫉妒。
沈心悦的身材怎么可能那么好看啊，明明大家都那么瘦的，为什么她穿衣服可以那么好看呢
而且她脖子好长啊，穿衣服太好看了，那细细白白的脖子优美的如同天鹅颈一样，好看的让人挪不开眼睛。
而且她的后背看起来很薄，这显得她穿礼服特别有气质，身材高挑，气场也强大起来，不管走在哪里，都能吸引别人的目光，张朵朵羡慕极了。
都说旗袍是最考验人身材的，张朵朵本来看沈心悦身形消瘦，胸也很小，穿的估计不怎么好看，没想到沈心悦就连旗袍都能穿的那样耀眼。
身材曲线明显，尤其是后背，那如同花瓶似的，流线型的曲线，把女性身体的柔美和骨骼分布完美的呈现出来，那背影秒杀了无数人的眼睛，叫人看了就忍不住拼住呼吸。
不管背影好看，沈心悦正面更是明艳动人，前凸后翘，小腹平坦，看似没有肉，可她又有非常棒的蜜桃臀
张朵朵疯狂的嫉妒了
都是女生啊，大家都是瘦子的啊，都是没什么胸部的啊，为什么你穿修身裙子居然有蜜桃臀
穿紧身牛仔铅笔裤的时候，那屁股看起来也不太大啊
自己减肥倒是成功了，现在只有八十七八十八左右，可是胸部缩水了，从b到了现在一对a不说，屁股没有了，肚子倒是还有。肩膀有斜方肌，显得她胳膊比较壮实，其实她现在真的很瘦了，张朵朵自己有照镜子对比，身上的肉比以前结实了许多，可是吃胖的肚子就是没能减下来。
这个让她苦恼，她也想要沈心悦那样的身材，然后张朵朵虚心的询问了沈心悦的经验，她们两个年龄差不多，沈心悦性格开朗，喜欢结交朋友，两人时不时聊天，彼此也熟悉了，聊起这个沈心悦倒也没有藏着掖着。
“其实你别看我每天吃吃喝喝，似乎一点都不担心长胖的问题，那只是你的错觉，你还记得我当初是干什么的吗我是衣模啊，从毕业开始就在服饰批发商城里转悠，当衣服模特，最注重的就是身材的各种保养了。”沈心悦笑眯眯的跟张朵朵传授她的经验。
“不要相信那种怎么吃都吃不胖的鬼话了，好多肥胖都是吃出来了，当然了排除那些消化不好，不吸收的人除外。像我除了三餐吃，白天也会吃一些零食，但是吃了晚餐，我就不会再吃任何的东西，包括水。”
“其实来这边也挺好的，三餐正常吃饭，尤其是晚餐，五点多就吃饭，我就不用刻意不吃晚饭了。一般晚饭五六点吃最好，你还有时间进行消化，不然等晚点了，你又要休息，吃的食物可能全部变成了脂肪，日积月累，不长胖才奇怪。”
“我每天没事的话，比如睡觉之前玩手机啊，我会把双腿放在墙壁上倒立，这样可以帮我瘦双腿，缓解水肿，这样我的双腿看起来很纤细。同时我也会时常做开背，比如这样趴着玩手机，这种海豚式，会做一些卷腹，简单的臀桥，帮助我减掉小腹多余的肥肉，这个东西进度是缓慢的，因为是局部运动，不怎么减肥，只是帮我塑形。”
看到张朵朵目瞪口呆的听着，似乎觉得很玄乎，沈心悦不由地失笑“可能你听的觉得很多，很累，这个我做习惯了，养成了习惯倒也还好，反正也一起玩手机，也不怎么耽误。”
“我知道你是写的，我教你一个依靠坐姿就能减肥的好办法。先要找一个比较稳妥的椅子，带靠背那种，然后用臀部三分之一坐在椅子上，每天坚持十分钟，这就是一个简易版深蹲，调节你全身肌肉，帮你锻炼小腿大腿肌肉，还能提升腰部肌肉，锻炼蜜桃臀哦”沈心悦一边说着，还把房间凳子搬过来，因为凳子比较轻，也没用靠背，因此她把这个凳子抵在床边做支撑，然后做了一个示范。
“坐的时候，膝盖和大腿平行才有效果哦，如果椅子太高，在脚边垫一点东西，小心不要掉下去，刚开始很吃力，时间一点点加长，慢慢的来，小腹也跟着平坦了。”沈心悦在做完之后，让张朵朵也试试，张朵朵比沈心悦稍微矮一些，坐的时候需要在脚
-->>
; 以前怎么就没有发现自己身体有那么多的不足呢
似乎以前根本就没怎么关注自己的体型，以为人瘦就好了，人瘦了穿衣服就好看了。但是后面张朵朵发现并不是这样，五一的时候，农家乐这边举办了三天的晚会，作为主持人，沈心悦每次出场那都是光彩夺目，不管是一字肩，抹胸礼服，还是修身的旗袍，在沈心悦身上，穿起来那都是无可挑剔，美的让她一个女生都为之惊叹，甚至心理暗自嫉妒。
沈心悦的身材怎么可能那么好看啊，明明大家都那么瘦的，为什么她穿衣服可以那么好看呢
而且她脖子好长啊，穿衣服太好看了，那细细白白的脖子优美的如同天鹅颈一样，好看的让人挪不开眼睛。
而且她的后背看起来很薄，这显得她穿礼服特别有气质，身材高挑，气场也强大起来，不管走在哪里，都能吸引别人的目光，张朵朵羡慕极了。
都说旗袍是最考验人身材的，张朵朵本来看沈心悦身形消瘦，胸也很小，穿的估计不怎么好看，没想到沈心悦就连旗袍都能穿的那样耀眼。
身材曲线明显，尤其是后背，那如同花瓶似的，流线型的曲线，把女性身体的柔美和骨骼分布完美的呈现出来，那背影秒杀了无数人的眼睛，叫人看了就忍不住拼住呼吸。
不管背影好看，沈心悦正面更是明艳动人，前凸后翘，小腹平坦，看似没有肉，可她又有非常棒的蜜桃臀
张朵朵疯狂的嫉妒了
都是女生啊，大家都是瘦子的啊，都是没什么胸部的啊，为什么你穿修身裙子居然有蜜桃臀
穿紧身牛仔铅笔裤的时候，那屁股看起来也不太大啊
自己减肥倒是成功了，现在只有八十七八十八左右，可是胸部缩水了，从b到了现在一对a不说，屁股没有了，肚子倒是还有。肩膀有斜方肌，显得她胳膊比较壮实，其实她现在真的很瘦了，张朵朵自己有照镜子对比，身上的肉比以前结实了许多，可是吃胖的肚子就是没能减下来。
这个让她苦恼，她也想要沈心悦那样的身材，然后张朵朵虚心的询问了沈心悦的经验，她们两个年龄差不多，沈心悦性格开朗，喜欢结交朋友，两人时不时聊天，彼此也熟悉了，聊起这个沈心悦倒也没有藏着掖着。
“其实你别看我每天吃吃喝喝，似乎一点都不担心长胖的问题，那只是你的错觉，你还记得我当初是干什么的吗我是衣模啊，从毕业开始就在服饰批发商城里转悠，当衣服模特，最注重的就是身材的各种保养了。”沈心悦笑眯眯的跟张朵朵传授她的经验。
“不要相信那种怎么吃都吃不胖的鬼话了，好多肥胖都是吃出来了，当然了排除那些消化不好，不吸收的人除外。像我除了三餐吃，白天也会吃一些零食，但是吃了晚餐，我就不会再吃任何的东西，包括水。”
“其实来这边也挺好的，三餐正常吃饭，尤其是晚餐，五点多就吃饭，我就不用刻意不吃晚饭了。一般晚饭五六点吃最好，你还有时间进行消化，不然等晚点了，你又要休息，吃的食物可能全部变成了脂肪，日积月累，不长胖才奇怪。”
“我每天没事的话，比如睡觉之前玩手机啊，我会把双腿放在墙壁上倒立，这样可以帮我瘦双腿，缓解水肿，这样我的双腿看起来很纤细。同时我也会时常做开背，比如这样趴着玩手机，这种海豚式，会做一些卷腹，简单的臀桥，帮助我减掉小腹多余的肥肉，这个东西进度是缓慢的，因为是局部运动，不怎么减肥，只是帮我塑形。”
看到张朵朵目瞪口呆的听着，似乎觉得很玄乎，沈心悦不由地失笑“可能你听的觉得很多，很累，这个我做习惯了，养成了习惯倒也还好，反正也一起玩手机，也不怎么耽误。”
“我知道你是写的，我教你一个依靠坐姿就能减肥的好办法。先要找一个比较稳妥的椅子，带靠背那种，然后用臀部三分之一坐在椅子上，每天坚持十分钟，这就是一个简易版深蹲，调节你全身肌肉，帮你锻炼小腿大腿肌肉，还能提升腰部肌肉，锻炼蜜桃臀哦”沈心悦一边说着，还把房间凳子搬过来，因为凳子比较轻，也没用靠背，因此她把这个凳子抵在床边做支撑，然后做了一个示范。
“坐的时候，膝盖和大腿平行才有效果哦，如果椅子太高，在脚边垫一点东西，小心不要掉下去，刚开始很吃力，时间一点点加长，慢慢的来，小腹也跟着平坦了。”沈心悦在做完之后，让张朵朵也试试，张朵朵比沈心悦稍微矮一些，坐的时候需要在脚
-->>
本章未完，点击下一页继续阅读