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临阵磨刀（3）
“嗯。。。经健阳这么一提醒啊，我还真觉得里面是有技巧的。我觉得啊，我们做针灸的练习这个打坐，目的是为了让你的意念可以控制你的气息循环，循环到你想要的地方。所以在练习打坐的时候，是要学会用意念来控制你的肢体。比如说，先从练你的脚趾头开始。也就是说，当你站在那里、坐在那里、躺在那里，不断的用你的意念告诉你自己去动自己的脚趾头，最好是用你的意念说放松你的脚趾头、放松你的脚腕子、放松你的膝盖。。。等等，只要是用你的意念放松了你的每一个关节，那你的打坐就成功了。”华吉这次非常详尽的说着。
“哎呀。。。你要是早说这个重点啊，我现在说不定已经都练成了呢！嗯。。。那成吧，我们现在也都明白了其中的道理了，这个星期啊，我们每天回家或者在这里没有病人的时候，都要按照这个打坐的方法练习。明不明白重点了都？”□□阳看着刘铁和邵小云问着，他们两个人都各自沉思着，嘴上也都各自小声嘟囔着说：“嗯。。。是说用意念放松每一个关节？大小关节都包括吗？”
“嗯。。。那当然了，只不过从程序上说是先说脚趾头上的每一个关节，然后再说踝关节、膝关节、胯关节，最后到你的指关节，如果你真的能从你的脚趾头最后完成到你的手指头，那么你的打坐功夫就练成了一半了！”华吉继续解释着说。
“真的吗？听起来很容易嘛！我今天晚上就回去做做看！”邵小云满怀信心的说。
“那成，我们就这样说定了吧！大家每天都练，到下个礼拜五的时候，我们再来总结一下，谈谈体会，互相提提意见，然后再让华吉帮我们总结一下，你们看怎么样？我这个目标计划，大家也都没意见吧？”
针灸科的所有同事听完□□阳的话，都点着头，于是会议结束了。
可是没到星期五，□□阳他们三个就频繁的往华吉诊室里跑了，各自报告着自己的心得体会。
□□阳最先找的华吉，他满脸兴奋的说：“哎呀。。。我就说嘛，你要是早告诉我那个程序，我肯定早就练成了！这才几天啊，我就有两大新的体会了，你想不想听？”□□阳说这话的时候还端起了架子来。
“哦？哪儿两个新体会？说来听听？”华吉很感兴趣的问着。
“嘿嘿。。。不谦虚的说，这叫进步！第一大进步啊，就是完全不睡觉了，也不犯困了！坐在那里认真的用意念控制着脚趾头，不难啊！”□□阳得意洋洋的说。
“对你不难？可我开始的时候，我觉得挺难的呢！要不是。。。”华吉又差点儿说漏嘴，赶快改口说：“要不是啊我全神贯注的将意念调集过来，我可是真的练不成这个功夫呢！那你说说第二个体会吧！”华吉追问着。
“嗯。。。这第二个体会啊，是这样的，我现在已经可以自如的控制我的意念从我的脚趾头一直到胯关节，可是到了胯关节以后呢，我就有点儿迷惑了，我下面应该控制的是哪儿个关节呢？”
“脊柱啊！这脊柱有三十一节呢，从下往上的数着！先从骶关节开始，哦，对了，骶关节不能动。那就从腰关节开始一个一个的让它们动，然后是胸椎，然后是颈椎，你要是真能数完这三十一个的脊柱的关节，那一个小时也就过去了。”华吉脱口而出说教着。
临阵磨刀（3）
“嗯。。。经健阳这么一提醒啊，我还真觉得里面是有技巧的。我觉得啊，我们做针灸的练习这个打坐，目的是为了让你的意念可以控制你的气息循环，循环到你想要的地方。所以在练习打坐的时候，是要学会用意念来控制你的肢体。比如说，先从练你的脚趾头开始。也就是说，当你站在那里、坐在那里、躺在那里，不断的用你的意念告诉你自己去动自己的脚趾头，最好是用你的意念说放松你的脚趾头、放松你的脚腕子、放松你的膝盖。。。等等，只要是用你的意念放松了你的每一个关节，那你的打坐就成功了。”华吉这次非常详尽的说着。
“哎呀。。。你要是早说这个重点啊，我现在说不定已经都练成了呢！嗯。。。那成吧，我们现在也都明白了其中的道理了，这个星期啊，我们每天回家或者在这里没有病人的时候，都要按照这个打坐的方法练习。明不明白重点了都？”□□阳看着刘铁和邵小云问着，他们两个人都各自沉思着，嘴上也都各自小声嘟囔着说：“嗯。。。是说用意念放松每一个关节？大小关节都包括吗？”
“嗯。。。那当然了，只不过从程序上说是先说脚趾头上的每一个关节，然后再说踝关节、膝关节、胯关节，最后到你的指关节，如果你真的能从你的脚趾头最后完成到你的手指头，那么你的打坐功夫就练成了一半了！”华吉继续解释着说。
“真的吗？听起来很容易嘛！我今天晚上就回去做做看！”邵小云满怀信心的说。
“那成，我们就这样说定了吧！大家每天都练，到下个礼拜五的时候，我们再来总结一下，谈谈体会，互相提提意见，然后再让华吉帮我们总结一下，你们看怎么样？我这个目标计划，大家也都没意见吧？”
针灸科的所有同事听完□□阳的话，都点着头，于是会议结束了。
可是没到星期五，□□阳他们三个就频繁的往华吉诊室里跑了，各自报告着自己的心得体会。
□□阳最先找的华吉，他满脸兴奋的说：“哎呀。。。我就说嘛，你要是早告诉我那个程序，我肯定早就练成了！这才几天啊，我就有两大新的体会了，你想不想听？”□□阳说这话的时候还端起了架子来。
“哦？哪儿两个新体会？说来听听？”华吉很感兴趣的问着。
“嘿嘿。。。不谦虚的说，这叫进步！第一大进步啊，就是完全不睡觉了，也不犯困了！坐在那里认真的用意念控制着脚趾头，不难啊！”□□阳得意洋洋的说。
“对你不难？可我开始的时候，我觉得挺难的呢！要不是。。。”华吉又差点儿说漏嘴，赶快改口说：“要不是啊我全神贯注的将意念调集过来，我可是真的练不成这个功夫呢！那你说说第二个体会吧！”华吉追问着。
“嗯。。。这第二个体会啊，是这样的，我现在已经可以自如的控制我的意念从我的脚趾头一直到胯关节，可是到了胯关节以后呢，我就有点儿迷惑了，我下面应该控制的是哪儿个关节呢？”
“脊柱啊！这脊柱有三十一节呢，从下往上的数着！先从骶关节开始，哦，对了，骶关节不能动。那就从腰关节开始一个一个的让它们动，然后是胸椎，然后是颈椎，你要是真能数完这三十一个的脊柱的关节，那一个小时也就过去了。”华吉脱口而出说教着。