殷厉霆宋乔夏追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
bsp; 人还被殷厉霆拽了起来。
这下好了，她把自己坑了。
非说自己已经做过了，其实啥都不知道。
她拿着哑铃站起来，在殷厉霆的注视下，模仿着从衣帽间走出来的时候殷厉霆在窗前做的那个动作，稍微动
了两下。
“你这样做不对。”
“不对吗？”
宋乔夏完全不知道自己做的动作到底靠不靠谱的，只能用无辜的眼神看向殷厉霆。
“不对。”
得到殷厉霆肯定回答，她还有点小沮丧。
“我刚刚看到你是这样的呀。”
“不是。”
她瘪了瘪嘴，只觉得殷厉霆真是一点面子都不给。
然而，殷厉霆已经站到她的身后帮她调整着动作。
“手要再抬起来一点。”
“脚伸直了。”
“背要挺着，不能驼背。”
宋乔夏被殷厉霆捣鼓的明明白白的，终于做成了标准的动作。
“手从这里提到这里，明白吗？”
殷厉霆抓着她的手比划着。
这手把手的教学，是傻子也会了。
“明白了。”
“行，你做一组我看看。”
殷厉霆放开了扶着她的手，双手环抱站在她的面前，盯着她看。
就好像是在说，请开始你的表演。
表演就表演。
她才不怕呢。
不就是举铁嘛。
谁还不会啊。
宋乔夏在心里瞎比比了许久，觉得自己信心满满，按照殷厉霆教学的那样开始比划着动作。
一组是8个。
“1,2,3……”
她一边自己嘀咕数着一边规范的做着动作。
差不多做到第四个的时候，只觉得自己全身的力气都已经被掏空了。
这是什么神奇的动作。
她当时看殷厉霆做的时候只觉得十分轻松，就是小儿科一般，怎么到了她这里就这么吃力。
“我好像不太行了。”
她可怜巴巴的看着殷厉霆，原本标准的动作渐渐的变得不标准，双脚并拢就想站起来。
却被殷厉霆按住了。
“只是做一组而已，坚持一下。”
“我不，好累啊。”
“怪不得体力那么差，就该好好训练一下。”
殷厉霆的话语让她老脸一红。
仿佛在暗示着什么。
“真的太累了，我胳膊好酸。”
“坚持一下，乖。”
殷厉霆揉了揉她的脑袋，语气温柔带着几分宠溺，哄着她。
“可是真的累啊，而且我又不是为了练胳膊的肌肉。”
她找着理由，眨巴着眼睛跟殷厉霆撒娇。
殷厉霆点了点头：“说的也是。”
她的心里燃起了希望。
看殷厉霆这样子，是不是准备放过她了？
“那我们直接进入正题，做点应该做的运动。”
“从中进行锻炼。”
殷厉霆扶着她的腰，轻轻地在她耳边说道。
这分明就是威胁。
很简单粗暴，但同样也很管用。
“我突然觉得练点肌肉也不错，到时候遇到坏人我还能反抗一下。”
“老公，你看着，我继续做。”
她挣扎着从殷厉霆的怀抱中出来，举着哑铃一副“谁都无法阻止我举铁”的表情，准备要跟哑铃对抗到底！
殷厉霆抿唇笑着，静静的在一旁监工。
最后，宋乔夏在殷厉霆的注视下，认认真真的做完了一组举铁训练。
bsp; 人还被殷厉霆拽了起来。
这下好了，她把自己坑了。
非说自己已经做过了，其实啥都不知道。
她拿着哑铃站起来，在殷厉霆的注视下，模仿着从衣帽间走出来的时候殷厉霆在窗前做的那个动作，稍微动
了两下。
“你这样做不对。”
“不对吗？”
宋乔夏完全不知道自己做的动作到底靠不靠谱的，只能用无辜的眼神看向殷厉霆。
“不对。”
得到殷厉霆肯定回答，她还有点小沮丧。
“我刚刚看到你是这样的呀。”
“不是。”
她瘪了瘪嘴，只觉得殷厉霆真是一点面子都不给。
然而，殷厉霆已经站到她的身后帮她调整着动作。
“手要再抬起来一点。”
“脚伸直了。”
“背要挺着，不能驼背。”
宋乔夏被殷厉霆捣鼓的明明白白的，终于做成了标准的动作。
“手从这里提到这里，明白吗？”
殷厉霆抓着她的手比划着。
这手把手的教学，是傻子也会了。
“明白了。”
“行，你做一组我看看。”
殷厉霆放开了扶着她的手，双手环抱站在她的面前，盯着她看。
就好像是在说，请开始你的表演。
表演就表演。
她才不怕呢。
不就是举铁嘛。
谁还不会啊。
宋乔夏在心里瞎比比了许久，觉得自己信心满满，按照殷厉霆教学的那样开始比划着动作。
一组是8个。
“1,2,3……”
她一边自己嘀咕数着一边规范的做着动作。
差不多做到第四个的时候，只觉得自己全身的力气都已经被掏空了。
这是什么神奇的动作。
她当时看殷厉霆做的时候只觉得十分轻松，就是小儿科一般，怎么到了她这里就这么吃力。
“我好像不太行了。”
她可怜巴巴的看着殷厉霆，原本标准的动作渐渐的变得不标准，双脚并拢就想站起来。
却被殷厉霆按住了。
“只是做一组而已，坚持一下。”
“我不，好累啊。”
“怪不得体力那么差，就该好好训练一下。”
殷厉霆的话语让她老脸一红。
仿佛在暗示着什么。
“真的太累了，我胳膊好酸。”
“坚持一下，乖。”
殷厉霆揉了揉她的脑袋，语气温柔带着几分宠溺，哄着她。
“可是真的累啊，而且我又不是为了练胳膊的肌肉。”
她找着理由，眨巴着眼睛跟殷厉霆撒娇。
殷厉霆点了点头：“说的也是。”
她的心里燃起了希望。
看殷厉霆这样子，是不是准备放过她了？
“那我们直接进入正题，做点应该做的运动。”
“从中进行锻炼。”
殷厉霆扶着她的腰，轻轻地在她耳边说道。
这分明就是威胁。
很简单粗暴，但同样也很管用。
“我突然觉得练点肌肉也不错，到时候遇到坏人我还能反抗一下。”
“老公，你看着，我继续做。”
她挣扎着从殷厉霆的怀抱中出来，举着哑铃一副“谁都无法阻止我举铁”的表情，准备要跟哑铃对抗到底！
殷厉霆抿唇笑着，静静的在一旁监工。
最后，宋乔夏在殷厉霆的注视下，认认真真的做完了一组举铁训练。