卫临巅峰追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
中锋，还真没多少人能够拍胸脯说稳压他，这也是他能以不到两米的身高就在内线翻江倒海的最重要资本。
练完了卧推，吕跃又帮着陆磊做了几组硬拉。
硬拉这个动作如果做的不标准，很容易练伤身体，但陆磊根本不存在这种问题，上手的姿势让吕跃都眼前一亮。
“你之前练过？这腰锁得稳啊”
“嗯，之前学过一点儿”
陆磊点点头，话说得模棱两可。
两人和先前一样，互相辅助，一个练，一个从旁保护。
等到胸背的几个基础项目全部做完，也差不多到了中午饭点。
冲了把澡换好了衣服，吕跃便领着陆磊去食堂吃饭。
和二线队里的普通队员不同，吕跃和陆磊算是队里的重点培养对象，因此两人都是在食堂的二楼开小灶。
一边吃饭，吕跃一边向陆磊介绍一些下午训练上要注意的点：“小陆，一会下午的时候会有助教向你讲解一些战术上头的东西，这个你可要认真听”
“我知道你的技术水平完全没问题，打球的时候节奏控制地也很好，但是职业队和业余野球最大的区别就在于战术这一块儿，你又是打后卫的，所以这方面的讲解你可千万要重视起来！”
吕跃话说的很诚恳，也相当在理。
只不过他不知道的是，陆磊对于上海男篮的这些场上战术，可能比他了解得还要更加详细，各种手势c站位c场上调度，陆磊都记得清清楚楚。
毕竟当年在场上，陆磊可是主控。
不过对于吕跃的善意提醒，陆磊自然不会反驳，他从善如流，点头应道：“我明白，吕哥，这一块儿我肯定好好学，争取尽快能跟大家一起跑战术”
吃完了饭，是午休时间。
这个时候绝大多数球员都会选择午睡一会，为下午的高强度训练做准备。
但陆磊并没有午睡的习惯。
他一个人跑到健身房里，拿出一块瑜伽垫，做身体牵拉。
上午的力量训练虽然强度不高，但毕竟是第一次上器械，身体上的反应比较大，如果不及时做牵拉，下午训练再上量就可能会有受伤的危险。
现在的陆磊绝对不会让自己承受任何一点受伤的风险。
等到下午，便是全队一起参与的有球训练。
虽然一线队的主力球员都不在，但因为球队刚从体校选拔上一批“试训球员”，所以球馆里的人并不少。
热身完毕后，几个二线队主力在做传跑配合，而新晋的体校生则分组做基础有球练习，只有陆磊一个人在旁接受战术讲解。
为陆磊授课的也是个熟面孔，正是昨天和季群一起在门口迎接他的二线队助教刘汉声。
老刘是个典型的学院派，国内某知名体院毕业后去美国深造过两年，并在ncaa一级联盟的多支球队做过实习助教，回国后便被上海男篮看中，聘用后进入二线队成为一名助教。
虽说执教经验不算足，但老刘对于战术的讲解颇为细致，陆磊很多举一反三的想法老刘也都能跟得上，可见是肚子里真有些墨水的。
上海男篮，或者说目前cba整体的攻防战术并不是特别细致，用来用去也就是那老三样，挡拆c联防c低位单打，但真要在场上将这些战术执行到位，也不是一件简单的事情。
人人都知道年轻球员与老将有差距，这差距在哪里？自然是经验。
而这所谓的经验说到底，就是对于己方战术的理解与运用，以及对对方战术的阅读与破解。
在这方面，陆磊不是初出茅庐的新秀，而是真正经验丰富的“老将”！
一个下午的时间很快过去，随着夜幕降临，梅陇基地也终于渐渐安静下来。
男篮训练房里的灯还没关。
陆磊正在加练投篮。
他不像其他的年轻球员那样，一起玩游戏或是打牌。
他的兴趣只有一样，那就是篮球。
也许单纯从个人能力的角度来说，他已经比二队的所有人都要强，但自从重生归来的那天起，他的目光就不在梅陇基地，而是在大洋彼岸的那个联盟。
上辈子没能完成的梦想，他陆磊一定要在这辈子争回来。
中锋，还真没多少人能够拍胸脯说稳压他，这也是他能以不到两米的身高就在内线翻江倒海的最重要资本。
练完了卧推，吕跃又帮着陆磊做了几组硬拉。
硬拉这个动作如果做的不标准，很容易练伤身体，但陆磊根本不存在这种问题，上手的姿势让吕跃都眼前一亮。
“你之前练过？这腰锁得稳啊”
“嗯，之前学过一点儿”
陆磊点点头，话说得模棱两可。
两人和先前一样，互相辅助，一个练，一个从旁保护。
等到胸背的几个基础项目全部做完，也差不多到了中午饭点。
冲了把澡换好了衣服，吕跃便领着陆磊去食堂吃饭。
和二线队里的普通队员不同，吕跃和陆磊算是队里的重点培养对象，因此两人都是在食堂的二楼开小灶。
一边吃饭，吕跃一边向陆磊介绍一些下午训练上要注意的点：“小陆，一会下午的时候会有助教向你讲解一些战术上头的东西，这个你可要认真听”
“我知道你的技术水平完全没问题，打球的时候节奏控制地也很好，但是职业队和业余野球最大的区别就在于战术这一块儿，你又是打后卫的，所以这方面的讲解你可千万要重视起来！”
吕跃话说的很诚恳，也相当在理。
只不过他不知道的是，陆磊对于上海男篮的这些场上战术，可能比他了解得还要更加详细，各种手势c站位c场上调度，陆磊都记得清清楚楚。
毕竟当年在场上，陆磊可是主控。
不过对于吕跃的善意提醒，陆磊自然不会反驳，他从善如流，点头应道：“我明白，吕哥，这一块儿我肯定好好学，争取尽快能跟大家一起跑战术”
吃完了饭，是午休时间。
这个时候绝大多数球员都会选择午睡一会，为下午的高强度训练做准备。
但陆磊并没有午睡的习惯。
他一个人跑到健身房里，拿出一块瑜伽垫，做身体牵拉。
上午的力量训练虽然强度不高，但毕竟是第一次上器械，身体上的反应比较大，如果不及时做牵拉，下午训练再上量就可能会有受伤的危险。
现在的陆磊绝对不会让自己承受任何一点受伤的风险。
等到下午，便是全队一起参与的有球训练。
虽然一线队的主力球员都不在，但因为球队刚从体校选拔上一批“试训球员”，所以球馆里的人并不少。
热身完毕后，几个二线队主力在做传跑配合，而新晋的体校生则分组做基础有球练习，只有陆磊一个人在旁接受战术讲解。
为陆磊授课的也是个熟面孔，正是昨天和季群一起在门口迎接他的二线队助教刘汉声。
老刘是个典型的学院派，国内某知名体院毕业后去美国深造过两年，并在ncaa一级联盟的多支球队做过实习助教，回国后便被上海男篮看中，聘用后进入二线队成为一名助教。
虽说执教经验不算足，但老刘对于战术的讲解颇为细致，陆磊很多举一反三的想法老刘也都能跟得上，可见是肚子里真有些墨水的。
上海男篮，或者说目前cba整体的攻防战术并不是特别细致，用来用去也就是那老三样，挡拆c联防c低位单打，但真要在场上将这些战术执行到位，也不是一件简单的事情。
人人都知道年轻球员与老将有差距，这差距在哪里？自然是经验。
而这所谓的经验说到底，就是对于己方战术的理解与运用，以及对对方战术的阅读与破解。
在这方面，陆磊不是初出茅庐的新秀，而是真正经验丰富的“老将”！
一个下午的时间很快过去，随着夜幕降临，梅陇基地也终于渐渐安静下来。
男篮训练房里的灯还没关。
陆磊正在加练投篮。
他不像其他的年轻球员那样，一起玩游戏或是打牌。
他的兴趣只有一样，那就是篮球。
也许单纯从个人能力的角度来说，他已经比二队的所有人都要强，但自从重生归来的那天起，他的目光就不在梅陇基地，而是在大洋彼岸的那个联盟。
上辈子没能完成的梦想，他陆磊一定要在这辈子争回来。