超级仙农追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
本事。好好练吧，至少不能让人看不起自己不是？
所以，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。
洛尘不准他坐下，让他原地活动活动身体肌肉筋骨，开始打拳。
等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道：“你散打技击练的还是挺扎实，动作没有问题，问题就在于提高力量速度。力量速度的提升往往无法一蹴而就，方法有二，一是锻炼肌肉和筋骨，一步步突破肉体极限；二是修炼气息，用气带动力量与速度，但这都必须长年累月的修行锻炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”
何志雄有些气馁，问：“难道就没有短时间突破的方法么？”
洛尘说：“如果只是想突破肉体极限，我有办法。”
何志雄问：“什么办法？”
洛尘说：“修真！”
何志雄奇道：“修真？”
洛尘点头：“不要多问，按我说的做就可以了。”
他既不称呼“雄哥”，说话也不给任何表情，为的就是要表现出师父或教练的威严姿态，修真并非儿戏，既然答应要指点人家，那就要好好指点，不可敷衍他人、敷衍自己。
……
……
回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。
何志雄惊异于徐子萌身上的变化，一夜之间，愈发出落得清丽可人，纯真可爱中透出灵动之气。
吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要提升武道修为，三天时间确实很紧，但并非不可能。我已经列出一份锻炼清单，你必须严格清单锻炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的念头。”
何志雄接过清单一看，就惊呆了。
不是因为锻炼内容太过奇葩，而是因为锻炼内容太过平平无奇：
第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、上下蹲100个、蛙跳100个、跑步1公里、打拳333拳；
第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、上下蹲200个、蛙跳200个、跑步2公里、打拳666拳；
第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、上下蹲300个、蛙跳300个、跑步3公里、打拳1000拳。
何志雄指着清单问：“洛兄弟，就……就这样吗？”
心道，这就是你所谓的“修真”？
洛尘看他一眼，反问道：“你觉得这些很容易做到？”
何志雄说：“不……不是……但是……”
-->>
本事。好好练吧，至少不能让人看不起自己不是？
所以，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。
洛尘不准他坐下，让他原地活动活动身体肌肉筋骨，开始打拳。
等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道：“你散打技击练的还是挺扎实，动作没有问题，问题就在于提高力量速度。力量速度的提升往往无法一蹴而就，方法有二，一是锻炼肌肉和筋骨，一步步突破肉体极限；二是修炼气息，用气带动力量与速度，但这都必须长年累月的修行锻炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”
何志雄有些气馁，问：“难道就没有短时间突破的方法么？”
洛尘说：“如果只是想突破肉体极限，我有办法。”
何志雄问：“什么办法？”
洛尘说：“修真！”
何志雄奇道：“修真？”
洛尘点头：“不要多问，按我说的做就可以了。”
他既不称呼“雄哥”，说话也不给任何表情，为的就是要表现出师父或教练的威严姿态，修真并非儿戏，既然答应要指点人家，那就要好好指点，不可敷衍他人、敷衍自己。
……
……
回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。
何志雄惊异于徐子萌身上的变化，一夜之间，愈发出落得清丽可人，纯真可爱中透出灵动之气。
吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要提升武道修为，三天时间确实很紧，但并非不可能。我已经列出一份锻炼清单，你必须严格清单锻炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的念头。”
何志雄接过清单一看，就惊呆了。
不是因为锻炼内容太过奇葩，而是因为锻炼内容太过平平无奇：
第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、上下蹲100个、蛙跳100个、跑步1公里、打拳333拳；
第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、上下蹲200个、蛙跳200个、跑步2公里、打拳666拳；
第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、上下蹲300个、蛙跳300个、跑步3公里、打拳1000拳。
何志雄指着清单问：“洛兄弟，就……就这样吗？”
心道，这就是你所谓的“修真”？
洛尘看他一眼，反问道：“你觉得这些很容易做到？”
何志雄说：“不……不是……但是……”
-->>
本章未完，点击下一页继续阅读