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吴逸辰也走回了房间，先用手机调好了闹钟之后，便坐在椅子上看起了这张训练计划。
6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房进行锻炼，晚上进行理论课。
锻炼的内容便有几种：手臂的力量训练，很明显这是为了增加射程所定制的，具体的项目要到健身馆里聘请专业的健身教练。
妈呀！吴逸辰心里暗暗吃惊，居然要聘请专业的健身教练，这得花多少钱！
吴逸辰心里有些过意不去，正想去找陈大海，可是想了想，教练肯定有自己的意图，便又坐了下来，继续看下去。
7月6日至8月6日，早上练习投篮，下午依旧是身体的锻炼，晚上观看录像。
8月6日至8月2o日，练习投篮，传球，运球等
8月2o日之后吴逸辰就要回韶关军训了，所以训练计划也就到此为止。
虽然眼前这张纸上写的东西就这么一点，但是吴逸辰知道，这只是粗略的概括而已，里面包含的内容不知道有多少。
吴逸辰吞咽了一口唾沫，放下计划表倒头躺在椅子上，闭目养神起来。
同时，他也在揣摩撞钟的意义。
不得不说，陈大海的手艺的确不错，吴逸辰吃这餐饭的时候不禁连连叫好，这一餐下来，令吴逸辰感觉自己的体力恢复了不少。
下午就要去健身房了，不知道这里的健身房是什么样的呢！
吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那里的健身房要多简陋就多简陋，器材也就十种，每种就一个。
吴逸辰带着好奇的心情，跟着杰里和陈大海来到了三公里外的健身房。
杰里显然不是第一次来到这里了，一进健身房就和管理员打了个招呼，管理员也非常开心能够见到杰里。
管理员是一个四十多岁的中年人，穿着工作服，看样子管理这个健身房有几个年头了。
这里的健身房不知道比吴逸辰见过的大了多少，不仅是器材，人也翻了好几番，吴逸辰正在惊讶的时候，陈大海说道：“吴逸辰，给你介绍一下，这个是我的朋友，同时也是专业的健身教练，你叫他吴先生就可以了。”
吴逸辰这才反应过来，看着眼前伸出手的吴先生，吴逸辰赶忙把手握了上去，道：“初次见面，我叫吴逸辰。”
吴先生呵呵一笑：“真巧，我也姓吴，以后甭客气，咱们当兄弟就可以了！陈教练很欣赏你，所以我对你也是抱有很大的希望啊！”
吴逸辰腼腆一笑：“希望不要让您见笑才好。”
陈大海跟吴逸辰和杰里道：“杰里，你带他先熟悉一下这里的器材，我跟老吴说说话。”
杰里点了点头，带着吴逸辰在健身房里转悠起来。同时，陈大海和老吴进了一间房内。
杰里和吴逸辰走到了健身房的最里面，杰里道：“先从里面介绍一下，这里的都是有氧运动的器械。”
吴逸辰好奇的左顾右盼，这里好多种器材都是自己不认识的。
杰里嘿嘿一笑：“看来你很少来健身房啊！”
吴逸辰点了点头。
杰里指了指身边一台跑步机道：“这个就不用多说了吧？”
吴逸辰没好气的道：“我还没蠢到那种程度！”
杰里呵呵一笑，又指了指跑步机旁边的机器：“你知道这是什么吗？”
吴逸辰上下看了看，茫然的摇了摇头。
杰里道：“这东西叫椭圆机。”杰里说椭字的时候明显有些结巴，但是不影响吴逸辰的理解。
“每个机器上会有不同姿势训练到不同部位的示意图，15分钟9.o3km是训练结果，17o是消耗的热量。下面介绍的每个机器也是一样。”杰里指了指机器上的数字说道。
椭圆机，真是一个新的概念啊！吴逸辰惊叹。
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吴逸辰也走回了房间，先用手机调好了闹钟之后，便坐在椅子上看起了这张训练计划。
6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房进行锻炼，晚上进行理论课。
锻炼的内容便有几种：手臂的力量训练，很明显这是为了增加射程所定制的，具体的项目要到健身馆里聘请专业的健身教练。
妈呀！吴逸辰心里暗暗吃惊，居然要聘请专业的健身教练，这得花多少钱！
吴逸辰心里有些过意不去，正想去找陈大海，可是想了想，教练肯定有自己的意图，便又坐了下来，继续看下去。
7月6日至8月6日，早上练习投篮，下午依旧是身体的锻炼，晚上观看录像。
8月6日至8月2o日，练习投篮，传球，运球等
8月2o日之后吴逸辰就要回韶关军训了，所以训练计划也就到此为止。
虽然眼前这张纸上写的东西就这么一点，但是吴逸辰知道，这只是粗略的概括而已，里面包含的内容不知道有多少。
吴逸辰吞咽了一口唾沫，放下计划表倒头躺在椅子上，闭目养神起来。
同时，他也在揣摩撞钟的意义。
不得不说，陈大海的手艺的确不错，吴逸辰吃这餐饭的时候不禁连连叫好，这一餐下来，令吴逸辰感觉自己的体力恢复了不少。
下午就要去健身房了，不知道这里的健身房是什么样的呢！
吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那里的健身房要多简陋就多简陋，器材也就十种，每种就一个。
吴逸辰带着好奇的心情，跟着杰里和陈大海来到了三公里外的健身房。
杰里显然不是第一次来到这里了，一进健身房就和管理员打了个招呼，管理员也非常开心能够见到杰里。
管理员是一个四十多岁的中年人，穿着工作服，看样子管理这个健身房有几个年头了。
这里的健身房不知道比吴逸辰见过的大了多少，不仅是器材，人也翻了好几番，吴逸辰正在惊讶的时候，陈大海说道：“吴逸辰，给你介绍一下，这个是我的朋友，同时也是专业的健身教练，你叫他吴先生就可以了。”
吴逸辰这才反应过来，看着眼前伸出手的吴先生，吴逸辰赶忙把手握了上去，道：“初次见面，我叫吴逸辰。”
吴先生呵呵一笑：“真巧，我也姓吴，以后甭客气，咱们当兄弟就可以了！陈教练很欣赏你，所以我对你也是抱有很大的希望啊！”
吴逸辰腼腆一笑：“希望不要让您见笑才好。”
陈大海跟吴逸辰和杰里道：“杰里，你带他先熟悉一下这里的器材，我跟老吴说说话。”
杰里点了点头，带着吴逸辰在健身房里转悠起来。同时，陈大海和老吴进了一间房内。
杰里和吴逸辰走到了健身房的最里面，杰里道：“先从里面介绍一下，这里的都是有氧运动的器械。”
吴逸辰好奇的左顾右盼，这里好多种器材都是自己不认识的。
杰里嘿嘿一笑：“看来你很少来健身房啊！”
吴逸辰点了点头。
杰里指了指身边一台跑步机道：“这个就不用多说了吧？”
吴逸辰没好气的道：“我还没蠢到那种程度！”
杰里呵呵一笑，又指了指跑步机旁边的机器：“你知道这是什么吗？”
吴逸辰上下看了看，茫然的摇了摇头。
杰里道：“这东西叫椭圆机。”杰里说椭字的时候明显有些结巴，但是不影响吴逸辰的理解。
“每个机器上会有不同姿势训练到不同部位的示意图，15分钟9.o3km是训练结果，17o是消耗的热量。下面介绍的每个机器也是一样。”杰里指了指机器上的数字说道。
椭圆机，真是一个新的概念啊！吴逸辰惊叹。
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