绿茵飞仙追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
>
这份计划一经施行，兰亭的日常训练量较之往常得以成倍的增长，主要表现在训练时间延长与训练强度提升的基础之上。
清晨兰亭依旧坚持早训，早训时间较之以往缩水了半个小时，这是向身体妥协的结果，必须要保证身体得到充分的休眠。其实在魔鬼训练初期，他一度想要放弃早训的打算，在经过激烈的思想斗争之后，兰亭还是决定坚持下去。
只要练不死，就往死里练！
王尔德说过：“生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。”这话没错。
但没有汗水的挥洒，你只能看，却不能做。
这对兰亭来说不啻于杀了他。
缺水，你会知道水的可贵；缺火，你会知道火的难得。
而兰亭缺的东西太多太多，向往的事物也是更多更多。
当自己把未来全部在足球方面进行押宝，只有努力到感动自己才能不会全盘皆输。
日常训练他会在训练场的一个角落接受教练开的小灶，穿着最紧身的衣物进行训练，诸如高强度变速跑之类的项目，不仅缺乏趣味，也是对身体的极大挑战，而类似的项目还有很多。
训练结束以后，别的球员各自解散，他除了去健身房进行力量训练，还要进入蒸汽房里进行单车训练。
残酷到不能自已！
只是有着营养师搭配的营养套餐，兰亭非但没有瘦下去，体重反而在两个半月之间有了一个突破，从60kg上升到62kg，脂肪含量也就是体脂率得到充分抑制，肌肉量得到较大的发展，这些数据虽然没有通过正规机器设备检测却都是一眼能够看得出来的。www.
个头也在不知不觉间从163cm增长到164cm，虽然还不算高大，却也是一个值得雀跃的消息了。
谁都不想自己是个矮个子，兰亭亦然。
毕竟足球场上170cm及以下都能称之为“矮”，拜仁的拉姆不就是这样被称之为“队短”了吗
过程虽然很是极其艰难，结果却是值得满意的。
身体变化总是让人难以察觉的，可兰亭还是在对抗赛中还是可以发觉自己身体的轻微变化。
更强大了！
这种感觉总会让人心情美丽。
不过随之而来的是超强度训练后身体带来的的忠实反映——浑身639块肌肉无一不酸痛，两腿后脚跟似乎已不属于自己，睡眠里甚至还出现过小腿抽筋，次日起床之后仍感到疲惫。
身体承受着负面感受总是会让心理进一步压抑，好在维韦什教练善解人意的安排了一位队医，以按摩的形式每日帮助兰亭放松身心。
再加上玛丽缇丝偶尔的帮忙，兰亭的小日子过得苦中有乐，称得上是很有滋味了。
并且随着英格兰青年足球超级联赛的临近，这次的魔鬼训练也终将画上一个句号，兰亭也要参与进英格兰联赛体系之中。
英青超不但代表着英格兰青少年层面足球竞技的最高水平，同时也让不少年轻新星汲取宝贵的比赛经验，成为晋升英超的踏板。
而兰亭
-->>
>
这份计划一经施行，兰亭的日常训练量较之往常得以成倍的增长，主要表现在训练时间延长与训练强度提升的基础之上。
清晨兰亭依旧坚持早训，早训时间较之以往缩水了半个小时，这是向身体妥协的结果，必须要保证身体得到充分的休眠。其实在魔鬼训练初期，他一度想要放弃早训的打算，在经过激烈的思想斗争之后，兰亭还是决定坚持下去。
只要练不死，就往死里练！
王尔德说过：“生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。”这话没错。
但没有汗水的挥洒，你只能看，却不能做。
这对兰亭来说不啻于杀了他。
缺水，你会知道水的可贵；缺火，你会知道火的难得。
而兰亭缺的东西太多太多，向往的事物也是更多更多。
当自己把未来全部在足球方面进行押宝，只有努力到感动自己才能不会全盘皆输。
日常训练他会在训练场的一个角落接受教练开的小灶，穿着最紧身的衣物进行训练，诸如高强度变速跑之类的项目，不仅缺乏趣味，也是对身体的极大挑战，而类似的项目还有很多。
训练结束以后，别的球员各自解散，他除了去健身房进行力量训练，还要进入蒸汽房里进行单车训练。
残酷到不能自已！
只是有着营养师搭配的营养套餐，兰亭非但没有瘦下去，体重反而在两个半月之间有了一个突破，从60kg上升到62kg，脂肪含量也就是体脂率得到充分抑制，肌肉量得到较大的发展，这些数据虽然没有通过正规机器设备检测却都是一眼能够看得出来的。www.
个头也在不知不觉间从163cm增长到164cm，虽然还不算高大，却也是一个值得雀跃的消息了。
谁都不想自己是个矮个子，兰亭亦然。
毕竟足球场上170cm及以下都能称之为“矮”，拜仁的拉姆不就是这样被称之为“队短”了吗
过程虽然很是极其艰难，结果却是值得满意的。
身体变化总是让人难以察觉的，可兰亭还是在对抗赛中还是可以发觉自己身体的轻微变化。
更强大了！
这种感觉总会让人心情美丽。
不过随之而来的是超强度训练后身体带来的的忠实反映——浑身639块肌肉无一不酸痛，两腿后脚跟似乎已不属于自己，睡眠里甚至还出现过小腿抽筋，次日起床之后仍感到疲惫。
身体承受着负面感受总是会让心理进一步压抑，好在维韦什教练善解人意的安排了一位队医，以按摩的形式每日帮助兰亭放松身心。
再加上玛丽缇丝偶尔的帮忙，兰亭的小日子过得苦中有乐，称得上是很有滋味了。
并且随着英格兰青年足球超级联赛的临近，这次的魔鬼训练也终将画上一个句号，兰亭也要参与进英格兰联赛体系之中。
英青超不但代表着英格兰青少年层面足球竞技的最高水平，同时也让不少年轻新星汲取宝贵的比赛经验，成为晋升英超的踏板。
而兰亭
-->>
本章未完，点击下一页继续阅读